在众多的水果中，香蕉属于最普通的一种水果，不仅售价十分低廉，也非常的好吃，老人小孩都特别爱吃，它香甜可口，还可以有效的预防便秘，是人们最喜欢的水果之一，那么每天吃一根香蕉，坚持下来，会有哪些好处呢？赶紧来了解一下。

　　第一，预防高血压

　　香蕉含有丰富的营养，它含有大量的钾元素，这些物质是十分好的，可以有效的降血压，尤其是对于一些中老年人，他们患有高血压的概率是非常大的，每天坚持吃上一根香蕉，可以让血液得到一定的控制，同时还有降胆固醇的作用，值得一提的是，香蕉中含有的钠元素是比较少的，所以就算是，多吃一些香蕉也不会导致血压升高。

　　第二，促进消化防便秘

　　香蕉中含有大量的膳食纤维，这些物质可以有效的促进肠道的蠕动，促进身体的代谢和排毒，可以有效的预防便秘的发生，对于肠道是非常好的，它还有很好的促进消化的作用，有些人吃完饭之后消化不是很好，经常出现打嗝或者肚子胀气的情况，也可以每天坚持吃一根香蕉，预防便秘的同时，还可以促进食物消化，加强身体的代谢功能。

　　第三，预防心血管疾病

　　香蕉中含有丰富的钾元素，这些物质对于心血管方面，有很好的保健作用，一旦身体缺少了这种物质，就可能出现一些不正常的现象，比如说心动过速或者是心律不齐等，危及人体健康，而香蕉中含有的钾元素，不仅可以给人体提供营养还可以协调心脏的收缩和舒张，在预防心脑血管，疾病方面有着很好的效果，香蕉虽好，但是要坚持食用才有效果。

　　第四，防止大脑记忆衰退

　　不论是一些中老年人，还是一些用脑过度的人群，在平时的时候总会出现一些记忆力衰退的情况，这个时候要引起注意了，可以每天坚持食用一根香蕉，因为香蕉中所含有的一些特殊物质可以起到促进脑细胞活力的作用，在改善记忆力方面具有特殊的效果，所以一定要知道这一点，防止脑力衰退，一根香蕉就能够起到很好的保健作用。

　　任何食物都不可以代替药物，患病患者要根据医生的嘱咐来健康食用，本文只是建议，万不可盲目采用！

　　来源：光明网