科学养生来自生活的点滴，对于饮食一直有人建议多吃新鲜水果和蔬菜，而在现代饮食中，缺乏水果的填充量，而水果是一种美味的营养食物，往往有很多好处。所以今天小编要说的是，常吃苹果有什么好处？原来有这4个好处，怪不得很多人喜欢吃。

　　第一就是增强记忆力，苹果含有大量的营养物质，对大脑的正常运作有非常好的作用，而且锌含量也是非常丰富，锌元素对人体非常重要，是多种酶的重要组成部分，是促进人体和大脑发育的关键元素。

　　第二就是抗流感，多吃苹果可以增强身体的免疫力，当然它也可以有一定的抗流感作用，在流感季节特别是夏季，人们多吃水果，对身体虚弱的人有很大好处，甚至可以有效抵抗当前流感，使人的身体更加健康。

　　第三就是延缓衰老。苹果含有大量的苹果多酚，具有抗氧化、抗衰老等作用，人们经常吃苹果可以增加体内的这些物质元素，特别是对老年人来说，多吃苹果可以起到一定的抗衰老作用，增加自身的活力。

　　第四就是减肥。苹果富含维生素和苹果酸，能促进脂肪分解，因此一些肥胖的人每天饭前可以吃一个苹果，这样不仅可以提供很好的饱腹感，而且有防止肥胖的作用。如果是想更好减肥的人，可以适量多吃一些酸苹果。

　　总的来说，苹果对人体有很多好处，而且个个都很实用，每天坚持吃一个苹果，有利于人们的健康，不过也要注意其他的营养平衡，加强体育锻炼。对此，大家经常吃苹果吗？

　　来源：光明网