老年人是便秘的高发人群，据临床统计的资料显示，老年人发生便秘的概率在30%-50%，占比也是相当高了。为了缓解便秘，老张做了一件事，但就是这件事让他最近痛苦无比。

　　在和别人下棋的时候，老张听说有一种治疗便秘的药很有效，于是就托人买来服用。刚开始效果确实不错，但没过多久药效就大打折扣，为了能顺利排便，他不得不加大药物剂量，最后已经到了每天100粒的程度。

　　尽管用药量已经很夸张，但老张仍然排便困难，没有办法只能去医院进行治疗。做完检查以后，医生解释老张的肠道存在很严重的器质性病变，其肠道神经和平滑肌不具备正常生理功能，结肠更是像一个热水袋，不仅没有弹性，内部更是积存了大量粪便。

　　这种药其实是一种泻药，偶尔用一次还行，但如果过于依赖药物，容易对肠胃造成较大的伤害。特别是便秘患者，他们的肠道环境本身就很脆弱。如果长时间用过量且刺激的药物，可能出现肠梗阻、巨结肠等问题。对于健康人来说，更不要轻易尝试这种泻药，因为过度使用泻药会影响肠道本身的运动规律，使正常情况下的肠道蠕动减弱，造成泻药依赖性便秘。

　　找对便秘的原因，老年人才能更好地缓解便秘

　　在治疗或者缓解便秘的过程中，只有弄清楚导致便秘的原因，才能从根本上进行缓解，一般来说，老年人出现便秘的因素主要有以下几种。

　　一、饮食问题导致的便秘

　　比如喜欢吃高蛋白食物，而少吃油脂或者纤维食物，同时饮水比较少，都会导致肠道蠕动过慢，出现便秘。

　　解决方法：日常少吃梨、冬瓜、橙子、西瓜等凉性水果，可以增加山药、红枣、蜂蜜、黑芝麻、粳米等具有润肠通便的食物。还要多吃粗纤维的食物，比如各种杂粮；也可以喝些酸奶。

　　因为便秘患者与健康人相比，缺少足够的有益菌群，所以双歧杆菌、乳酸菌也被用于慢性便秘的辅助治疗。日常还要多补充水分，但是有肾病的患者则要在医生的建议下看是否能多喝水。

　　但这不代表喝酸奶就一定能解决便秘，所以在必要时要寻求医生的帮助，比如常见的乳果糖、聚乙二醇，都是针对慢性便秘患者安全可用的药物。

　　二、疾病导致的便秘

　　当老人出现营养不良、高脂血症、肛裂、肛门狭窄等问题时，也会导致便秘。这种情况建议要及时寻求医生的帮助，治疗疾病的同时可以缓解便秘。

　　三、运动量减少导致的便秘

　　有些老人不喜欢出去运动，天天坐在家里看电视，还有的老人因为腿脚不便无法运动，这些都会导致便秘出现。

　　解决办法：可以适当地增加运动量，比如散步、跳广场舞、练太极拳等等。

　　四、精神因素紧张造成的便秘

　　还有一些老人因为精神方面抑郁、紧张，导致神经调节功能紊乱，从而出现这种问题。需要调整一下心态，和家人朋友出去逛逛，培养一些自己的爱好也能有效地缓解情绪。

　　另外还有一些人在更换了住址之后，也会出现短暂的便秘，过段时间适应了之后就会好转。

　　另外最后还要提醒一下，有心脑血管疾病的老年人在上厕所的时候，不要太用力，以免引发心脑血管疾病的突发，比如脑梗等，问题会更加严重。