本文转自：海南特区报

　　产褥期一般为产妇在分娩胎盘之后的6周阶段，此阶段产妇的身体会出现明显的变化，为产后康复主要阶段，所以需做好产褥期的家庭保健和康复管理，下面我们一起分析一下产褥期家庭保健和康复的要点吧！

　　1.恶露的观察 一般情况下恶露的颜色都会经历红色恶露、浆性恶露和白色恶露这三个过程，在三个星期左右就会逐渐变淡而且排干净，如满月后阴道还有红色或褐色分泌物，需到正规的医疗机构进一步诊治。

　　2.饮食起居、个人卫生 食物要多样化，要重视优质蛋白质的摄入，如禽畜肉、鱼和奶制品等，多吃新鲜蔬菜和水果，在奶腺管畅通后多喝汤水增加奶量。不吃辛辣食物、咖啡及酒，控制甜品和饮料。做好个人卫生，注意皮肤的清洁、干燥，勤换衣物和被褥，每天需用温开水对会阴部清洁两次，经常更换卫生巾，洗澡的时候不可盆浴。注意口腔卫生，每天早晚刷牙，进食后漱口，在每次哺乳完成后要清洁乳头和双手。

　　3.康复锻炼 在产后需早期适量的活动，顺产的产妇在产后的6-12小时之内就可离床轻微活动，在产后的第二天就可在室内缓慢地活动。会阴撕裂、侧切或剖宫产的产妇，可将活动时间适当推迟。产后康复锻炼可加速体力恢复，促使排尿、排便顺畅，避免和降低静脉栓塞发生率，帮助盆底肌和腹肌恢复，但产后康复训练要循序渐进。

　　4.产后检查 产妇出院后3日、产后14日和产后28日分别需接受3次产后访视，监测血压指征、体温变化等，了解伤口的恢复状态、恶露状态以及母乳状态等。但别忘了产后42天到专业的产后康复科进行盆底筛查。（海口市妇幼保健院 符剑花）