本文转自：半岛都市报
■健康科普
产褥期护理
平度市李园街道办事处卫生院妇女保健科 潘杰产褥期,一个充满生命力与奇迹的时期,是每个女性在成为母亲的道路上必经的一段历程。产妇在产褥期的时候,是进行身体恢复的重要阶段,这个阶段的保健工作对于产妇的心理和生理都有着极其重要的作用。如何轻松度过这段“特殊”的时光,速速来查收这篇产褥期保健知识吧,干货满满!从胎盘娩出至产妇除乳腺外全身各器官恢复至非孕状态的一段时间称为产褥期,一般为6周。母体在产褥期全身各系统都会发生变化,以生殖系统最为显著。正确对待产褥期的各种表现,及时处理异常情况尤为重要。1、饮食方面。产后饮食质量要好、食品种类要多,要以荤素搭配、粗细结合、少食多餐、营养全面、足够的汤类、卫生安全为原则。产妇应摄入高蛋白、高热量、高纤维素饮食(比如绿色蔬菜、香蕉、苹果、火龙果、猕猴桃),但是,应少量多餐。适当热饮、汤类也有利于乳汁分泌,且产后14天内不吃活血类食物,如当归、黄芪、醪糟等。2、居家环境。适宜的休养环境要求健康、安全、自然、舒适,室内温、湿度适宜,一般22℃~24℃、夏季26℃~28℃,相对湿度50%-60%。不论冬夏都要常开窗户,保持室内空气新鲜。避免风直接吹到产妇和宝宝。冬天注意保温预防感冒,夏季适当降温预防中暑。3、休息与运动。产妇产后24小时内应以卧床休息为主,可以适当抬高床头,帮助恶露流出。而且产妇血液处于高凝状态,所以24小时之后要鼓励产妇下床活动,以便增强血液循环,防止静脉血栓；促进子宫收缩、恶露排出及会阴伤口愈合,增加肠蠕动促进大小便排出,促进盆底肌肉张力恢复,但应避免长时间蹲位或站立太久及重体力劳动。4、产后注意清洁卫生。要保持外阴清洁,大小便后要避免污染伤口,便后清洗外阴,及时更换会阴纸垫,有会阴切口的注意切口的愈合情况。5、生活与避孕。禁性生活42天,注意避孕。(在未计划怀孕前均采取有效的避孕措施。顺产应避免在1年内怀孕,剖宫产应避免在3年内怀孕。)6、产后检查。产妇应于42天携带婴儿到医院进行健康检查,尤其妇科方面的检查,了解产妇的恢复情况。祝愿每个初为人母的妈妈都能度过一个快乐、健康、科学的产褥期,顺利成长为一位合格的妈妈。
