骨量对于人体来说，就好比财富，是需要存储的，年轻的时候骨骼中的骨量储存得越多，体内的骨量库存量就越大，这样在老年之后与骨量较少的老年人在同等骨量丢失的情况下，骨量存储越多的人，在经过流失之后剩余的骨量越多，患上骨质疏松的概率越低，相反，骨量不足，就会增大骨质疏松以及发生并发症的风险。

　　83岁的郭奶奶家住杭州，在最近的一段时间内，一直感觉到腿疼，尤其是在走路的时候，严重影响到了郭奶奶的生活，于是儿女们将郭奶奶送去了医院进行检查，到了医院检查之后竟然被诊断出来股骨颈骨折，这令家人们很是疑惑，郭奶奶最近既没有摔倒也没有皮外伤，好端端的怎么还骨折了呢？

　　经过郭奶奶自己回忆，疼痛的开始貌似是两个星期前的一个晚上，她半夜起来上厕所的时候踩死了一只蟑螂，之后的几天臀部就一直开始隐隐作痛，但是当时踩死蟑螂的时候知道自己年纪不小了，也没有使多少力气啊。

　　骨科主治医生解释：这都是因为骨质流失造成的

　　郭奶奶的主治医师董婷解释道，其实像是郭奶奶这种“莫名其妙”的骨折在八九十岁的老年人身上并不“稀奇”，主要就是因为骨质流失而诱发骨质疏松导致的，人到老年，身体中的各项机能都开始出现一定程度的下降，骨质也会出现一定程度的流失。

　　再加上生活上的不注意，很容易增加自身骨折的风险，而骨质疏松引发的脆性骨折，是低能量、非暴力的骨折，不仅会对骨骼造成二次伤害，还很难愈合，在医生与郭奶奶的交谈之后发现，原来都是生活中2件事情做太多导致的。

　　骨科医生告诫：一大把年纪，这2件事早该控制

　　1、作息时间不规律

　　郭奶奶有着老年人普遍的一种症状——失眠，这对于骨骼来说也有一定的伤害，因为夜晚是骨骼进行新陈代谢的时间，长期的失眠会导致体内的内分泌紊乱，导致形成受损，久而久之就会加速骨量的丢失。

　　2、饮食过于大补

　　其实对于老年人来说，偶尔营养物质的补充是有利于身体健康的，但是长期持续的补充营养物质对于老年人来说会抑制骨骼对于钙质以及其他矿物质的吸收，加速骨质的丢失。

　　生活中坚持2件事，增加骨密度，骨质疏松不攻自破

　　（1）补充骨骼营养

　　对于老年人来说，骨骼中的营养物质以及矿物质都处于一种匮乏的状态，但是普通的食物可能因为肠胃或者是其他原因不能很好地进入骨骼，因此平时可以吃1素来促进营养物质的吸收。

　　它可以使骨骼能更好地吸收到营养物质，维持骨量的形成，另外其还可以减慢骨骼衰老的速度，缓解老年人本身骨质流失过快的症状，并且补充1素还有抑制骨吸收的作用，可以帮助自身稳定骨质，对于骨质疏松的患者来说有重要作用。

　　（2）坚持规律的运动

　　像是郭奶奶这种老年人，剧烈的运动已经不是她了，因此在平时的时候可以进行一些散步之类的低热量的运动，若是怕运动量不够，可以多坚持一段时间，半个小时到一个小时的散步时间最佳。