随着经济不断发展，人们生活水平有所提高，越来越多的人患上了慢性疾病，例如高血脂，高血脂是我们生活中常见的一种慢性血管类疾病，据统计，我国已经高达上亿人患上了高血脂。高血脂的高发群体在40-50岁的中老年人，如果体内的血脂水平过高，不能够及时控制下来，极有有可能在血管内形成血栓，诱发脑梗，心梗等心脑血管疾病。

　　吃炸花生会升高血脂？

　　炸花生是一种常见的下酒菜，深受人们的喜爱，基本上有酒局就会出现这道菜，花生是一种价值较高的食物，经过油炸会吸附大量的油脂，再加上花生的脂肪含量较高，经常吃油炸花生使体内的血脂水平过高。

　　不想血脂“飙升”，3种下酒菜要少吃

　　1、炒肥肠

　　肥肠是常见的一种动物内脏，深受人们的喜爱却不宜多吃，因为肥肠中含有较高的胆固醇，高血脂患者尽量少吃，摄入过多容易使体内的血脂和胆固醇含量有所上升，使血液变得异常粘稠，在血管内形成血栓。

　　2、红烧肉

　　红烧肉以肥而不腻闻名，深受人们的喜爱，偶尔吃一次两次对于身体来说，没有什么太大的影响，摄入过多容易升高体内的血脂水平，加重血液粘稠度，影响血液的正常流动。

　　3、腊肠

　　腊肠是一种腌制肉类，吃起来虽然美味却不宜多吃，因为腊肠在制作的过程中需要加入大量盐以及其他调味品，据世界卫生组织表明，成年人每人每天不得超过6克盐的摄入，经常吃这种食物容易使体内的盐分超标，钠离子含量增加，血液中的杂质垃圾增多，升高体内的血脂和血压。

　　日常做好3件事，控制血脂、养护血管

　　第一、补充胆海脂酸

　　想要控制好体内的血脂水平，首先要降低血液粘稠度，在生活中要多喝水，促进血液循环，加快身体的代谢的速率，喝水水的时候可以吃一些胆海脂酸，帮助排出血管中的垃圾和脂质，软化血管，延缓血管老化硬化，防止动脉硬化的形成，有助于控制血脂，从而远离心脑血管疾病。

　　第二、适量运动

　　运动可以加快身体新陈代谢的速率，减少血管中脂质和垃圾的停留，对于稳定血脂有一定的帮助，大家可以选择一些适合自己的运动，例如：跑步、竞走等等，每次运动保持在30分钟即可。

　　第三、注意饮食

　　血脂水平较高的人群一定要注重饮食，尽量少吃油炸、高糖、高盐的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时吃上一些粗粮，补充体内所需要的膳食纤维，帮助控制血脂。