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入秋之后,这几种水果家家必备,应季而食,健康长寿

入秋之后,这几种水果家家必备,应季而食,健康长寿
2021年10月24日 13:51 新浪网 作者 醉客读史

  眼看已经霜降,二十四节气中的第18个节气,是秋季的最后一个节气,天气将会日益寒冷。

  霜降时节,养生保健尤为重要,民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,足见这个节气对我们的影响。

  入秋之后,这几种水果家家必备,应季而食,健康长寿

  1、石榴

  

  石榴是一种营养丰富的浆果,比苹果、梨和苹果都高出许多。熟石榴全身为宝,皮可入药,果实可直接食用。

  石榴中含有丰富的果糖、优质蛋白质、易吸收脂肪、维他命 C和 B族维生素,还有有机酸、糖、蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾等矿物质,可以补充人体缺乏的微量元素和营养成分。特别是在老年人中多吃石榴有很多好处。

  2、柚子

  

  柚子是秋季的一种应季水果。能起到健脾开胃、消肿止痛、消化不良、慢干咳嗽、胸闷短、咳嗽有痰等症的功效。柚子中的维他命C成分适当丰富,对心血管疾病以及肥大病人都有好处。另外,蜜柚所含的有机化合物大多是枸橼酸,可以帮助消除人体疲劳。

  3、秋梨

  

  在秋天可以多吃梨。梨的肉香味浓郁,汁液丰富,有清热解毒、止咳润肺生津、化痰止咳等功效,还有润肺止咳的作用。既可生食、打汁,也可烹煮或熬膏。

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