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饭后30分钟或是养胃“黄金期”,牢记养胃口诀,或利于胃部健康

饭后30分钟或是养胃“黄金期”,牢记养胃口诀,或利于胃部健康
2021年04月17日 16:46 新浪网 作者 林音动漫

  我们的身体是由多个器官组织只而成的,胃部是我们身体比较重要的器官之一,不过因为生活水平的不断提高,物质条件也在不断提高,有很多人因为工作的原因导致饮食不规律,经常在吃饭的时候暴饮暴食或者是饥一顿饱一顿,还总吃一些对肠胃不健康的食物,这样就非常容易导致肠胃不舒服,很多的人在出现胃疼的时候,去医院或者是药店买一点止疼药来吃,等不疼就不管了,经常这样就会使身体伤害更大。

  

  人们一般在得了胃病之后都会选择药物治疗,其实最关键的是养胃,三分治七分养,大家在饭后30分钟若能这样做,可能会让胃部变的更好。

  饭后30分钟或是养胃“黄金期”,牢记养胃口诀,或利于胃部健康

  1.早餐后30分钟:敲小腿

  每个人都是爱美的,有很多的美女会为了保持一个好的身材不吃早饭,其实经常不吃早饭会对身体带来很大的伤害,是最容易发胖的,所以大家在平时一定要按时吃早饭,在吃完早饭30分钟后可以敲打一下自己的小腿外侧,在小腿的外侧有一个足三里穴,每天坚持拍打是可以帮助我们疏通背部经络的,还可以促进消化吸收,也就可以让胃部变的更加强壮一些了。

  

  2.午餐后30分钟:喝杯酸奶,促消化

  我们在经过一上午的紧张工作后,中午吃的食物也就比较的丰富一些了,因为中午还处于高度紧张的状态,这样就会给我们的胃部带来一些压力,是不利于消化与吸收的,在午餐30分钟后可以喝一杯酸奶,这样可以调节菌群,也可以帮助胃部缓解压力,这样也是有助于减肥的,所以爱美的女士可以坚持哦。

  

  3.晚餐30分钟:按揉腹部,强身健体

  在经过一天的紧张工作后,晚上也就是最放松的时刻了,晚上吃的也特别的多,在吃完饭后大家就不要立马躺下或者是坐下了,因为在晚餐30分钟后大家可以揉一下自己的腹部,因为这样可以促进肠胃的蠕动,也可以更好地呵护胃部的健康,这样对于想要瘦身的人们也有好处。

  

  养胃口决:

  1.三寒:

  大家在平时尽量不要吃一些比较寒凉的食物了,而且在倒春寒、五月寒、秋寒这三寒的节气里,大家一定要给腹部做好保暖工作,适当的按摩一下自己的腹部是有助于消化与吸收的,还可以更好地帮助我们的驱走胃寒,这样对于我们的身体也就更好一些了。

  

  2.两倒:

  在平时的生活中要养成午休的好习惯,但是一定要切记,千万不要在吃饱饭后立马睡觉,应该隔半个小时以后再睡,因为这样可以让我们的胃部得到充分的休息,在晚上的时候也要做到早睡早起的好习惯,不给自己的胃部增加负担,这样是有助于胃部健康的,如果想要自己的身体健康一些,一定要养成这个好习惯。

  

  3.七分饱:

  每天坚持只吃七分饱,这样我们人体感觉不到饥饿,也可以为身体补充充足的能量,也不会给自己的胃部带来一些负担,也不容易长胖,这样对于我们的身体也就更好。

  

  温馨提示:大家在平时一定要注意好饮食习惯,也要养成早睡早起的好习惯,如果总是反复胃疼,一定要及时的去医院就诊,以免给身体带来更多的伤害,只有这样才对我们的身体有好处。

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