导语：孕妈妈注意，到了孕中期，需要做好这5件事，对胎儿对自己都好

当女性怀孕后，头三个月只要没孕吐反应，过的还挺悠哉，和普通人差不多，但到了孕四个月后，肚子慢慢显怀了，孕妈妈这下才真切的体会到做母亲的感觉。

　　不过到了孕中期后，肚子逐渐变大，孕妈妈身体会出现一些不适感，比如经常感到腰疼、腿抽筋等情况，所以孕妈妈注意，到了孕中期，需要做好这5件事，对胎儿对自己都好，别不知道！

第一件事，听医生的话，定时去做产检，因为孕中期时肚子已经大起来了，也有了胎动，所以需要更密切的关注胎儿的情况，不要稀里糊涂的，检查之后，才能清楚的知道自己的情况和胎儿的情况，医生会根据实际情况，给出一些合理的建议。

　　比如孕妈妈最近体重增长太快，医生会建议孕妈妈在饮食上多改善，如果体重增长过快，等生宝宝时会变得很困难，自己的体力受限，胎儿也可以偏大不好生。反之体重增长太慢也不好，对胎儿发育不利，体重要在一个正常值是最好的。

身边有些孕妈妈，自认为身体很好，胎儿也一直在肚子里动来动去的，只要没有磕着碰着摔着，就不需要整天去医院，又费时间又费体力，有时还费钱。这么做要不得，每次检查买个放心，很值得，如有问题，可以及时发现，不至于弄出坏结果不可收拾。

　　第二件事，注意睡觉姿势，不要趴着睡，不要仰着睡，当孕中期后，这两种姿势都不合适了，建议左侧卧或者右侧卧，这样去睡觉才对胎儿更好。

还有侧着睡觉，一定不要长时间睡同一个方向，记得要不断交替着睡，有时候睡觉不太舒服，可以用枕头辅助。

　　第三件事，饮食要有规律，不要暴饮暴食。孕中期后，一些有孕吐的孕妈妈这个时候已经不会吐了，但又进入了另一个极端，特别想吃东西，刚吃过就想再吃，嘴巴总是闲不下来，吃饭的时候，一次也要吃很多，遇到可口的吃得更多，为了胎儿好，不要这么吃。

　　如果总感觉饿的话，孕妈妈可以实施少吃多餐的方式，一定不能一次吃太多。还有饭菜尽量做得清淡一些，不要太过油腻，更不能吃太辛辣的食物，确保饮食健康、营养丰富。

怀孕时吃对了，胎儿发育得更好，出生后又好看又聪明，个子也不会矮。

　　第四件事，不要做一些太激烈的运动，也不要做一些重体力活。有的孕妈妈好像没什么禁忌，想做什么就做什么，怕自己怀孕发胖，就会做一些高强度的运动，这么做要不得，会伤害到胎儿，有时候运动太过激烈，还可能会出现磕碰，所以不能再做这种激烈运动了。

实在想做运动，应该做一些比较舒缓的，孕期可以做的运动，一般情况下，多走动有规律的吃饭，孕期不会发胖。

　　第五件事，多吃一些含钙高的食物，或者补充一些钙片。孕中期后，胎儿发育变快了，他会摄入孕妈妈身体内的钙元素，那么如果钙缺失的话，就会导致腿部抽筋，所以每天的饭菜多做一些钙质含量高的食物，避免腿部抽筋，钙补充充足，胎儿发育也好。