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胃不舒服的人除了小米粥,还可以吃“3红”

胃不舒服的人除了小米粥,还可以吃“3红”
2021年04月19日 17:33 新浪网 作者 西蓝玩游戏

  胃病是现代人的常见病,而且逐渐年轻化。引起胃病的原因有很多,如不规律饮食、不吃早餐、暴饮暴食、吃辛辣刺激性食物等。这些不良习惯往往会引起胃痛、腹胀、胃酸等常见胃病。

  日常养胃的时候经常听到这样的话,如果胃不舒服,就多喝点小米粥。小米粥确实是养胃的主食,富含氨基酸、蛋白质、维生素等。而且烹饪时产生的米油对胃粘膜有一定的保护作用,所以小米粥是一种养胃的食品。胃不舒服的人也可以吃“3红”。

  

  胡萝卜:胡萝卜也是一种养胃的食物。不同的胃病需要不同的调理方式。对于经常腹胀和消化不良的人来说,经常吃胡萝卜可以促进消化。胡萝卜含有大量的膳食纤维。这些元素在胃里不容易消化,遇到水就会膨胀,增加饱腹感,从而减少食物摄入,在一定程度上缓解腹胀。膳食纤维还能促进胃肠蠕动,加速食物消化。

  

  红薯:红薯也是生活中常见的养胃食品,但不适合消化不良的人食用。对于消化不良的人来说,经常吃红薯有助于促进胃肠蠕动,加速食物排出,防止便秘和胃胀。红薯的发生热量相对较低,脂肪较少,更容易消化。适用于胃肠功能较弱的人群。红薯虽然更养胃,但不适合多吃,以免腹胀腹痛。

  

  山楂:对于消化不良、食欲差的人来说,常吃山楂有助于增加食欲,促进食物消化,适合养胃,但胃酸分泌过多的人不适合吃。山楂味酸,其中含有果酸,能促进胃液分泌,加速食物消化分解,从而防止腹胀、消化不良的发生。山楂适合养胃,焦山楂后也有一定的抑菌作用。

  随着生活节奏的加快,人们为了工作往往不太注重身体保养。现在很多年轻人养成了不吃早餐的习惯,经常吃外卖,吃油腻的食物等。这也在一定程度上损害了胃的健康。日常生活中除了小米粥还有哪些用来养胃的食物?胃不舒服的人也可以吃胡萝卜、红薯、山楂,可以养胃,帮助身体保持健康。

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