导语：肾脏的功能，往往和身体部分毒素代谢以及水循环有关，这些都是维持人体生理机能的必要手段之一。维护好肾脏健康，及时察觉到肾脏可能隐藏的病灶，对于我们来说也非常的重要。而在肾脏相关的健康检测中，肌酐是非常重要的一个标准，如果肌酐的水平出现异常，往往也预示着肝脏某些地方出现了问题。
01肌酐到底是什么?为什么能作为肾脏健康的判定指标之一?
所谓的肌酐，是肌肉中的肌酸，通过非酶脱水反应由磷酸肌酸脱去磷酸后缓慢形成的物质。
形成完毕以后的肌酐，会跟随着血液循环释放到血液中，然后来到肾脏处进行过滤和转化，随着尿液排泄。
也正是因为如此，肌酐也分为血肌酐和尿肌酐，血肌酐就是指在血清中的肌酐。尿肌酐指的是已经经过肾小球过滤后排出的肌酐。
如果血肌酐数值过高，说明肾脏对于肌酐的过滤敏感性不足，没有完全经过肾小球重吸收，进入原尿。
如果尿肌酐数值过高，说明肾小球在血肌酐的过滤转化效率下降，继而导致尿肌酐出现不稳定的现象。
因此，无论是血肌酐还是尿肌酐，都能一定程度预示着肾脏的工作效率，继而推论出肾脏的健康程度，这也是为什么肌酐能够作为肾脏健康判定指标的原因之一。
02肌酐的标准数值是多少?
正常情况下，人体血肌酐的含量为：男性是54-106μmoI/L，女性为44-97μmol/L，婴幼儿为24.9-69.7μmol/L。
而尿肌酐的排出量各个人群相对稳定：成年男性日排出量为1.0—1.8g，女性为0.7—1.0g。希望大家可以在检查的时候自行对照一下，并且对自身的肾脏健康情况进行相应调整。
认知到肌酐的作用，可能很多朋友也将肌酐视为了肾脏健康的代表。如果认为肌酐处于平均值，那么说明肾脏是健康的。
03如果肌酐处于平均值，是否能证明肾脏是健康的?
医生回答：不一定。
上文有提到，肌酐的主要关联性，在于肾小球。
换句话说，肌酐的数值，一定程度上反映了我们肾小球的过滤效率。
诚然，如果肌酐的数值过高，说明我们肾小球的功能可能出现了损坏，自然肾脏的健康程度也会降低，的确有存在肾脏疾病的可能。
但是如果肌酐的数值处于正常水平，只能说明我们肾小球的功能是正常，其余的肾脏部位，例如肾小管，肾脏毛细血管，肾脏本体等，健康程度都是未知的，需要针对性作出检查以后才能进行判断。这也是为什么在医院检查肌酐指标的时候，医生通常嘱咐要结合自身存在的病症，进行辩证判定的原因。
当然了，如果在肾脏检测的过程中，真的发现了肌酐偏高的现象，仍然是不能忽视的，需要积极地调整好我们日常的生活，采取相应的措施，才能尽早地将我们的肾脏健康挽救回来。
04如果发现肌酐升高，我们应该怎么做?
首先是饮食：
肌酐升高的一大原因，就是肾小球受到损伤，过滤效率不足，而肾小球过滤效率不足，往往和我们的饮食有非常密切的关系。
当我们饮食计划里，盐和蛋白质的摄入过高时候，肾小球在进行原尿过滤时，也就需要更多的精力来讲这些多余物质代谢。这无疑也加重了肾小球的负担，增加了其损伤的概率。
所以对于肌酐升高的朋友来说，在饮食上要减少盐和蛋白质的摄入量，以减少肾脏的负担，延缓肾脏的代偿现象发生。
而常见的重盐食物例如加工食品，腌渍食品等等，需要尽量避开。并且通过部分低蛋白食物替代一部分主食，减少高蛋白食物例如鸡蛋，坚果等的摄入量。
其次是起居：
根据临床的数据显示，因为肾脏出现问题，继而引起肌酐上升的患者中，超过半数存在过度劳累的现象。
过度的劳累会让我们身体器官的自愈时间大大缩短，自然疾病的隐患也会越积越多。肾脏也不例外，长时间的疲劳，加之熬夜等行为带来的代谢紊乱症状，都属于非常严重的负面影响。
对于这类人群来说，想要降低身体肌酐的水平，挽回肾脏的健康，就要先调整好自己的睡眠习惯，保证自己一天7到8小时的足量睡眠，给予身体充分的修复自愈时间。
另外，如果是患有高血压，高血脂等代谢类疾病的患者，日常作息不规律给肾脏带来的损伤也会无限地放大，一定要及时地做好调整，以隔绝可能存在的肾脏并发疾病隐患。
最后是治疗手段：
如果自身的肌酐水平过高，往往也说明肾小球的损伤也非常严重，肾小球功能的长期障碍，也一定程度会影响到肾脏的其他部位。这个时候就要在降肌酐的同时，采取一些恢复肝脏机能，维持肝脏健康的治疗手段。
一些常规的食谱，日常调整可能作用比较小，因此我们需要借助药物的治疗干预，一般来说，如果肌酐过高，可以通过口服尿毒清颗粒，肾喜胶囊等药物来进行缓解，对症治疗。
但需要提醒大家的是，在服药的时候，一定要在医生的指导下进行服用。
同时也要记住，肌酐过高引发肾小球衰弱，继而衍伸出的肾脏症状不确定，需要前往肾内科进行病灶确认以后，进行针对个人症状的治疗。切不可盲目服药，胡乱治疗，反而可能会增加肾脏负担，给自己带来不必要的健康隐患。
结语：肌酐作为肾脏健康指标之一，虽然能够一定程度上反应部分肾脏的病患情况，但并不代表全部，即使是肌酐数值正常，仍然需要通过详细全面的检查以后，才能判定肾脏是否健康。另外对于肌酐过高的朋友，也可以通过熟悉本文，调整自身饮食，起居，治疗方面的计划，以期帮助您更好地进行恢复。
