糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。降低血糖的指数一直是糖尿病患者想要的事情，但是想降低血糖指数也是一个比较困难的事情，所以在饮食方面要格外的注意，但我们平时的饮食中有一些食物能够有效的降低血糖，今天我们就来分享一下，到底是哪些食物吧。它是天然“二甲双胍”，坚持吃，稳定血糖不上升，远离糖尿病。

　　它是天然“二甲双胍”，坚持吃，稳定血糖不上升，远离糖尿病

　　苦瓜

　　夏天到了，也是苦瓜上市的季节，我们都知道苦瓜具有清热解毒，减肥的功效，其实苦瓜也被称为天然的“二甲双胍”，苦瓜味极苦，性寒，就很好的清肝明目，解毒的功效，据现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。这些成分都具有降血糖的功效。不仅如此，不管你的提取物有类似胰岛素的作用，能够起到降低血糖，对糖尿病有很好的防治作用。

　　洋葱是日常生活中非常常见的蔬菜。其实洋葱营养丰富，也有很多功效，具有提高免疫力，降血糖，降血压，防癌补钙，治疗感冒的作用。而现代的医学证明，洋葱不管是生吃还是熟吃都具有很好的降血糖效果。这是因为洋葱里含有一种类似的常用的口服降压药甲磺丁胺的物质，这里我只能够有效的刺激胰岛素的合成与释放。不仅如此洋葱还有，扩张血管的作用，能够软化血管，调节血脂。降压和预防血栓的形成，具有很好的预防和辅助治疗心脏病的功效。

　　马齿苋是生活中常见的一种食物，具有很强的药理作用，可以帮助人们清热祛湿、散血消肿。殊不知，马齿苋对糖尿病人的血糖控制也有不错的效果。所以对于糖尿病患者，可以加马齿苋，晒干后，打成反，每天用半杯水加入三汤匙，马齿苋，连服半个月，不仅可以增强自身的胰岛素，而且也可以辅助治疗糖尿病。

　　山药营养丰富，是老少皆宜的食物，很多人都喜欢吃山药，山药要作为一种药材，也具有降血糖的功效，山药含有可溶性纤维，能够推进肠胃的吸收，使血糖不会突然之间上升，而且还能够控制饭后的血糖。近年来药理研究表明，山药对糖尿病有较好的预防和治疗作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。山药可煨汤，也可炒食。