刘大爷今年70岁，一直生活在广西玉林，别看他年龄已经很大，但人看着却很精神，每天忙里忙外，家务活、农活一手抓，有时候连他儿子都甘拜下风。做身体检查的时候，连医生都会觉得惊讶，没想到刘大爷的肝脏保养得这么好，肝龄很年轻。

　　刘大爷听到医生的话，心里也挺高兴的，忍不住和医生分享了自己的一些养肝方法，有几个秘诀，连医生都忍不住点头！

　　刘大爷的养肝方法，其实我们也能学：这3件事不要做！

　　1、熬夜

　　熬夜是当代年轻人的生活常态，但刘大爷从来不做这件事，即使白天的工作再忙碌，他也会让自己晚上好好睡一觉。晚上睡得好，肝细胞就可以进行自我修复。晚上总是熬夜，反而容易让肝脏一天天变差。

　　因此，要养好肝脏，晚上就不能熬夜，最好是可以保持早睡早起的生活习惯。

　　2、喝酒

　　刘大爷年轻的时候，和朋友聚餐偶尔还会喝几杯，但也从来不会让自己喝醉。年纪越大，他就越注意养生，自然而然远离了酒精，逢年过节的时候，也只是喝了几口酒。

　　喝酒喝太多，容易伤害到肝脏的健康，时间一长，肝功能就会下降。因此，最好是少喝酒，或者直接戒酒，才能养好肝。

　　3、生气

　　刘大爷性格比较温和，生活中也很少会和别人产生争执，和妻子也很少吵架，是一个很会调节自我情绪的人。因为刘大爷心里清楚，总是生气的人，肝脏是容易出问题的。

　　因此，想要学刘大爷养好肝的人，一定要学会自我调节，远离生气、愤怒、焦虑等负面情绪。

　　在养肝这件事上，其实刘大爷也有着自己的一个秘方。年轻的时候，刘大爷曾经跟着村里的老中医学过很多年的中医知识，在中医诊断和治疗方面，也有着一定的经验。刘大爷的养肝秘方其实也简单，那就是用苜灵芝泡水喝，每天都在水杯里面放几片苜灵芝，有时间了就喝上几口水。

　　经过多年的针对性研究，刘大爷也对苜灵芝有了很多了解。他发现用它泡水喝，可以起到清热、解毒、养肝、提高身体免疫力、帮助修复受损干细胞和降低转氨酶水平的功效。日常将它当“零食”吃，还能用来降低患上脂肪肝、肝硬化、酒精肝等病症的风险。

　　另外，刘大爷针对患有肝炎病症的人，也做过相关实验，他们食用了这种零食后，睡眠质量提高了很多，而且坚持服用了一段时间后，身体内部的转氨酶水平也开始下降了。因此，每次有肝不好的人来找刘大爷看诊，他都会建议他们用苜灵芝泡水喝，得到的结果都是很不错的。

　　看到这里，其实大家都应该明白，肝脏对我们身体是非常重要的。好好保养自己的身体，不要等到患病了，才出现后悔之情，到那时做什么都晚了。尤其是年轻人，一定要注意养肝，肝健康，人的精力也会比较充沛，这样你才能更努力去奋斗，为自己和家人撑起一片天，成为社会和家庭的顶梁柱。