秋天气候干燥总感觉皮肤皱巴巴的，单纯依靠化妆品远远不够，今天分享一道用莲子和银耳为主料做的保养美食，特别适合秋天，一起来看看。

　　食材：莲子（10克）银耳（1朵）枸杞（10克）红枣（4颗）

　　制作步骤：

　　1将莲子放水中浸泡一小时，泡发好后清洗干净放碗中备用

　　2将银耳放水中浸泡一小时，泡发好后我们取一半的银耳去除根部，切成小块放入盛莲子的碗中。

　　3将枸杞放碗中加入一勺面粉抓洗，然后清洗干净放入滤网中滤干水分

　　4将红枣清洗干净，去除枣核同样放滤网中。

　　5锅中加适量清水开大火烧开，倒入莲子和银耳（在水沸腾的状态倒入，容易出胶）盖盖大火煮20分钟，然后倒入枸杞和红枣改小火煮10分钟（边煮边搅拌）防止粘锅，时间到这道银耳莲子羹就煮好了。

　　食材解说：

　　1这道廉价的养颜饮品慢慢的胶原蛋白特别的丝滑细腻，晶莹剔透的口感一点不输燕窝

　　2女性朋友隔三岔五做一次皮肤白皙有光泽，非常廉价

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