烟、酒、茶、咖啡都不利于胎宝宝生长发育，这些常识即将为人父母的孕妈妈和准爸爸一定要非常清楚。为了宝宝，即使你在无法控制自己的时候，也必须命令自己远离这些东西。

　　告别酒精

　　男性饮酒后精子受到酒精的影响质量会降低，而这样的精子与卵子结合成的受精卵所发育成的婴儿，智力、体力都会明显低于正常婴儿，会导致所谓“星期天婴儿症”。女性饮酒，则可能会造成胎宝宝的生理缺陷，发生流产、早产，而幸存下来的胎宝宝也易智力低下、发育不良或五官畸形等。因此，夫妻双方要至少戒酒一个月后再受孕。

　　吸烟的危害

　　孕前，夫妻双方至少提前3个月戒烟。女性无论是主动吸烟或被动吸烟，都会增加胎宝宝先天畸形的发生率；可能会引起胎宝宝缺氧，造成流产、早产；还有可能造成胎宝宝发育迟缓，智力低下。所以为了宝宝的健康考虑，夫妻双方都不要再吸烟了。

　　杜绝咖啡因

　　备孕期间，还是对咖啡、可乐、茶等含咖啡因的饮料说再见吧。

　　咖啡因是一种能够影响女性生理变化的物质，可以在一定程度上改变女性体内雌激素、孕激素的比例，有可能会影响受孕。另外，咖啡因对胎宝宝也有着很大的危害，如影响胎宝宝的骨骼发育，诱发胎宝宝畸形，甚至会导致流产。

　　咖啡因会导致胎宝宝畸形，有喝咖啡习惯的女性要暂时戒一下。

　　完美准爸爸训练营：为了宝宝的健康，准爸爸一定要积极配合孕妈妈的四戒（戒烟、戒酒、戒茶、戒咖啡）活动。不管多么艰难，准爸爸都要坚持。相信，你的努力一定会使孕妈妈和胎宝宝大为感动。