美白牙膏确实能改善牙齿表面色素沉积，但效果因人而异且有限。它主要通过物理摩擦剂或化学美白成分（如过氧化物）去除外源性污渍（如咖啡、茶渍），但对内源性变色（如氟斑牙、四环素牙）效果甚微。使用时应结合自身牙齿情况，避免过度依赖。
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