牙齿黄可选择含碳酸钙、水合硅石、焦磷酸盐等成分的美白牙膏，主要有高露洁光感白牙膏、佳洁士3D炫白牙膏、云南白药美白牙膏、舒客酵素美白牙膏、黑人超白牙膏等。

　　1、高露洁光感白牙膏

　　含微米级碳酸钙颗粒，通过物理摩擦去除牙面外源性色素沉积，适合咖啡、茶渍等外源性着色。使用时配合巴氏刷牙法，避免过度用力损伤牙釉质。

　　2、佳洁士3D炫白牙膏

　　添加焦磷酸钠和六偏磷酸钠，通过化学螯合作用分解牙菌斑中的色素分子，对烟渍、红酒渍等有机色素效果较好。需持续使用4周以上可见效果。

　　3、云南白药美白牙膏

　　含天然矿物粉体与水合硅石，温和抛光牙面同时含云南白药活性成分，适合牙龈敏感者。对四环素牙等内源性着色改善有限。

　　4、舒客酵素美白牙膏

　　添加木瓜蛋白酶分解蛋白质类色素，配合二氧化硅物理清洁，对食物残渣导致的牙面色斑有效。建议夜间使用增强酶活性。

　　5、黑人超白牙膏

　　含过氧化物漂白成分与氟化钠，可轻微氧化牙本质色素，同时预防龋齿。不建议长期连续使用，应与普通牙膏交替使用。

　　除选择合适的美白牙膏外，建议每日刷牙两次，每次不少于2分钟，配合牙线清洁邻面；减少咖啡、浓茶等易染色饮品摄入；每年进行1-2次专业洁牙去除顽固牙结石；若为氟斑牙、四环素牙等内源性着色，需咨询医生考虑冷光美白或贴面修复等专业治疗。