正确的口腔清洁顺序对维持牙齿健康至关重要。牙医指出，虽然刷牙和使用牙线都非常重要，但若按照正确顺序操作，将能更好地保护牙齿和牙龈。

　　牙医建议，先使用牙线，再刷牙，因为牙刷无法完全清洁牙缝，而牙线能够有效清除牙缝间的食物残渣和牙菌斑，防止蛀牙和牙龈疾病的发生。接着刷牙时，牙膏中的氟化物可以更全面地覆盖牙面，从而提供额外的保护，特别是对珐琅质和牙龈健康有很大帮助。

　　美国牙髓病医师协会主席史蒂文·J·卡兹（Steven J. Katz）表示，口腔健康与心血管疾病、糖尿病的管理、以及认知健康都有密切关系。研究表明，注意口腔卫生的人群往往患有这些疾病的风险较低。

　　牙线的作用不可忽视

　　牙医阿什莉·博林（Ashley Boling）解释，牙线能够清洁牙刷无法触及的区域，特别是牙缝之间的残留物和牙菌斑，显著降低蛀牙和牙龈疾病的风险。而且，牙线还能减少由口腔问题引发的全身健康问题。卡兹补充说，先用牙线清洁后，刷牙时氟化物可以直接作用于更多的牙面，从而增强口腔的防护。

　　什么时候用牙线最佳？

　　卡兹建议，理想的使用时间是每天晚上，在睡前使用牙线再刷牙，让口腔在整个晚上都能保持洁净。他提到，牙线一旦成为夜间清洁的习惯，跳过它就像忘记洗脸或锁门一样，感觉不完整。

　　对于牙线工具的选择，博林提到，传统牙线能有效清洁牙龈下方的牙菌斑，而牙线棒和水牙线则适合灵活性较差或佩戴牙套的人使用。无论选择哪种工具，持续使用是关键。

　　卡兹总结道，持续的刷牙和牙线清洁，再加上定期的牙科检查，才是维持良好口腔健康、避免复杂牙科治疗的最佳方式。如果想让口腔保健更高效，建议按照“先牙线，后刷牙”的顺序操作，以便去除更多的残渣。