近日，#李连杰因患甲亢改变面容# 登上热搜，李连杰在接受采访时坦言：“甲亢改变了我的面容，眼球突出，一度担心没人愿意看见自己的模样”。

　　甲状腺疾病发病隐匿且危害性高，一旦甲状腺激素分泌异常，将会引发全身一系列蝴蝶效应。

　　《生命时报》综合多位专家观点，列出可能提示甲状腺异常的“面相”。

　　5种“面相”或提示甲状腺异常

　　一些脸部的变化，可能是甲状腺异常的信号：

　　面部浮肿

　　当甲状腺激素分泌不足时，新陈代谢会减慢，体重增加，进而出现脸部浮肿。

　　眼睑退缩

　　复旦大学附属华山医院内分泌科副主任医师吴晞表示，正常情况下，黑眼珠的上下边缘基本与眼睑相邻，无明显眼白（眼睛白色部分）露出。上下眼睑出现退缩，黑眼珠的上下眼白露出增多、睑裂增大，看起来就比较“凶”。

　　红肿

　　上下眼睑、结膜（眼白部位）、内眼角部位都可能出现发红肿胀的情况，有些人可能觉得这是太累引发的结膜炎。实际上，这也是甲状腺相关眼病的常见表现之一。

　　眼球突出

　　眼眶为骨性结构，眼球位于眼眶窝内。当环绕和移动眼睛的肌肉（上、下、内、外直肌）增粗扩大，环绕和缓冲保护眼睛的脂肪组织也增生、体积变大，那么眼球很容易被推出来，叫“突眼”。

　　当眼球突出明显牵拉视神经，或眼眶内压力大到压迫视神经时，会导致视力下降，甚至视力丧失。这时需要紧急药物治疗或眼眶手术减压。

　　眼睑闭合不全

　　当眼球前凸，控制睁眼和闭眼的眼睑被推后，同时也会变得笨重。有些患者会因此出现闭眼不全，进而眼睛发干，发生结膜或角膜的感染。严重时，甚至角膜发白变得不透明，而影响视力。

　　提醒：以上面容变化并非确诊依据。若发现自己或家人有类似表现，切勿自行判断或盲目调理，应及时就诊，由医生结合检查结果做出明确诊断。

　　2个方法自测甲状腺状态

　　日常生活中，如果想要自查甲状腺可参照以下方法。

　　对着镜子观察

　　中日友好医院内分泌科主任医师张金苹表示，可对着镜子看颈部两侧是否对称、肿大；也可含一口水，用手指触摸颈部下方，将水吞下去看颈部是否有突出的小肿块。

　　用手触摸

　　将头向后仰，将右手拇指放在喉结下气管右侧，其余手指触摸左侧的甲状腺，然后做吞咽动作，如果摸到下颈部肿大或包块，且随着吞咽动作上下移动，则可能有甲状腺肿大。随后，换左手用同样方法检查右侧甲状腺。

　　中南大学湘雅二医院代谢内分泌科甲状腺亚专科主管护师费冬雪提醒，如果通过以上检查看到或摸到有突出或包块，建议到医院进一步检查。

　　从生活习惯入手保护甲状腺

　　张金苹建议日常从5个方面着手，小心呵护脆弱的甲状腺。

1

　　适量摄入碘盐

　　碘与甲状腺疾病发病率呈U型曲线关系，缺乏或过多都不行。若医生没有提醒使用无碘盐，就应正常吃含碘盐并适当摄入海产品；儿童不建议食用无碘盐。

2

　　学会调节心情

　　焦虑、愤怒等情绪会使甲状腺激素过量分泌，导致甲状腺失控；心情压抑时可通过深呼吸、冥想、听歌、运动、倾诉等方式快速化解。

3

　　尽量不熬夜

　　经常熬夜或睡眠不足，会导致甲状腺激素的分泌和代谢失去平衡，建议每天23点前上床睡觉。

4

　　适度运动

　　规律运动有助于维持健康体重，增强身体代谢功能。建议成年人每周需完成150分钟中等强度或75分钟高强度有氧运动。

　　如果运动时有胸闷、憋气等不适，要立刻停止；生病或身体状态不佳时不要勉强运动，避免偶尔运动一次就进行大运动量。

5

　　定期体检

　　西安交通大学第一附属医院内分泌科主任医师施秉银建议，没有甲状腺疾病的人群，每年体检或间隔几年评估均可；伴有甲状腺风险因素者，定期检查，包括甲状腺功能、超声等项目，以便早发现甲状腺疾病隐患。

　　甲状腺风险因素包括：甲状腺疾病史（甲状腺癌、甲减、甲亢等）、家族史、老年、女性、特殊职业（放射作业等）、超重/肥胖、慢性疾病（糖尿病、心血管疾病等）、营养失衡（碘、硒、B族维生素、维生素D、铁等）、生活习惯不良（吸烟、饮酒）等。▲

　　来源：生命时报