你有没有这种经历？

　　与人共事，偶尔有点失误，别人还没说什么，你先在心里把自己数落一遍；

　　和人闲聊，对方不经意皱了下眉，你就心头一紧，怀疑自己说错了话；

　　常常埋怨自己不够好，会下意识贬低自己，遇到点不顺就会焦虑难安。

　　我们一些焦虑情绪的产生，其实并不是因为眼前的困难有多难，而是内心制造了太多的负面暗示，让自己深陷焦虑和烦躁之中。

　　在刚刚结束的巴黎奥运会赛中，我们被很多优秀的运动员打动，其中被称为内耗绝缘体的游泳冠军潘展乐，就把不内耗的性格展现的淋漓尽致：

　　记者：你最想对不认可你的人说什么？

　　潘展乐：我为啥要对不认可的人说话，我不理他就好了。

　　记者：你觉得外界的舆论，有没有把关注放到你身上？

　　潘展乐：我不关心外界舆论。

　　记者：你觉得大家看好你吗？

　　潘展乐：我也不关心这个。

　　是啊，这世上没有不被议论的人，无论你怎么做，都会有人评头论足。你再优秀，在嫉妒你的人眼中，不过是走运；你越善良，在讥讽你的人眼中，也不过是惺惺作态。活在别人的眼里，只会死在别人的嘴里。

　　日子是你自己在过，别人无权指点和干涉。你总要明白：巧厨难烹百人餐，一人难如千人愿。

　　人生不易，学会不在意，你就赢了。

　　曾有人在微博上问蔡澜：先生，我该如何面对别人的非议？

　　蔡澜回了四个字：不理没事。

　　很多时候，生活并没有为难我们，是各种内心冲突，把人搞得筋疲力尽。

　　我们总会碰到一些无缘无故的恶评、没有由来的攻击。你越把它放在心上，它越会反复地折磨你。

　　同样的一天，可以选择烦恼地过，也可以选择开心地过。别人的评价就像你搭公交车时拿着行李，你把它扛在肩上，车不会因此早一点来；你把它放在地上，车也不会因此晚一点到。

　　当你被负面暗示所影响时，不如冷静下来，找到合适的解决方案，专注眼前的行动。一个人只有敢于面对困难，才能将焦虑从内心驱逐出去。

　　就像在记者问道潘展乐备赛时有没有烦的时候，潘展乐回复说：不会有，因为当时的目标，都是盯着世界级的选手，我要是烦了，那他们就会赢我。

　　与其急着追逐，屈服在挫折、焦虑之下，不如脚踏实地，在自己的节奏里稳步提升。

　　当你掌握了自己的节奏，方能交出自己的满分人生答卷！

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