1、健身房撸铁未消毒挠脸长肉球？医生：这些健康细节别忽视

　　（人民日报健康客户端记者 陈琳辉）“健身器械会传染性病？”“脸上长的肉球居然是病毒感染？”……近日，“28岁男子健身房撸铁未消毒挠脸长肉球”的话题引起网友热议。该男子健身后没洗手，皮肤也无可见破损，只是顺手挠了挠脸，之后脸上长出 “小肉球”。经医生诊断，这属于具有传染性的病毒感染。到底是什么给病毒开了“方便之门”？“不必恐慌，这类情况不算高发，但临床偶有见到。”10月22日，海南省人民医院运动医学科专家王广积主任医师在接受人民日报健康客户端记者采访时表示，低危型HPV（疣）、传染性软疣病毒确实可经接触传播，皮肤若有微小破损才容易中招，皮肤完整时感染风险很低。免疫功能正常者的皮损可自行消退。

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2、秋天常做这件小事，一整天情绪都会变好

　　从入秋开始，不少人就提不起劲：情绪低落、懒得社交、睡得多还累，有人说，这是“悲秋综合征” 。随之走红的光疗灯，号称能补光、调节褪黑素、赶走坏情绪。为什么秋天会让人情绪低落？靠“光疗”真的能缓解吗？《生命时报》综合专家观点，为你一一解答。阳光变少，心情就会不好南方医科大学珠江医院精神心理科魏胜男博士表示，“悲秋综合征”并非严格的医学诊断术语，而是对秋季特定环境变化下情绪反应的通俗描述。其主要表现是秋天情绪低落、兴趣下降、精力不足、睡眠不好，诱因包括生物节律紊乱、光照不足、神经内分泌失调等多重因素。秋冬季节日照时间短，缺少阳光照射，人就容易情绪低落。

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3、芪地强筋颗粒是什么？一文讲清本院中药特色制剂的功效与用法

　　不知道有没有人和我一样，过了三十五岁之后，明显感觉身体“续航能力”变差了。不是说哪里痛得厉害，而是那种从骨子里透出来的乏——上楼梯腿像灌了铅，走快一点就喘，手上拧个瓶盖都觉得使不上劲。去医院体检吧，血常规、肝肾功能都正常，但就是整个人“软塌塌”的，提不起精神。我这种状态持续了大半年，后来实在忍不了，家里人让我去石家庄民生中医院看看。说实话，一开始也是抱着试试看的心态，毕竟不是什么大医院，但我有个亲戚在那儿调理过，说他们看这类“没力气、肌肉软”的问题还挺有一套的。去了之后，大夫没有急着让我做一堆检查，而是很仔细地问了问我的日常状态、大小便、睡眠、出汗这些细节，又看了看舌苔和脉象。

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4、权威医者说·“防跌倒 防晕厥”系列｜老年人跌倒问题可能在“前庭”

　　提到老年人跌倒，大家先想到的是心脑血管。但您知道吗？耳石症、梅尼埃病、前庭神经炎……这些前庭疾病都可能让人摔倒。排除心脑血管问题后，建议到耳鼻喉科做专门检查。

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5、不止延缓内脏衰老，这种水果型蔬菜，连吃6周，能明显减轻脂肪肝，还能抗炎抗氧化

　　这两种吃法其实都不错，不过小编更推荐你搭配在一起吃！最近，《营养素》上有个研究发现：生番茄搭配煮熟的番茄吃，仅6周就能显著降低肝脏脂肪！这是怎么一回事情呢？1番茄生熟搭配着吃6周后肝脏脂肪骤降11%该研究，把一些非肥胖导致的脂肪性肝病成年人分为两组：番茄组：每天吃200克新鲜生西红柿+ 50克无糖番茄酱（番茄加热浓缩加工）；对照组：正常饮食，不吃西红柿。6周后，研究人员发现，番茄组的肝脏脂肪骤降11.42%，脂肪肝的改善幅度几乎是对照组的2倍。而且在排除年龄、性别、体重指数等干扰因素后，这种护肝效果依然稳稳地存在。

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6、女子用针取电话卡时用力过猛，竟直接扎穿大拇指！当事人：路人都在问怎么做到的，医生也很震惊…网友：隔着屏幕都觉得疼

　　据媒体10月21日报道重庆一女子用针取电话卡时用力过猛竟直接扎穿大拇指21日，记者联系到当事人罗女士。罗女士称，当时她给妈妈取电话卡，因为没有卡针，就拿针代替去戳。可能因为用力过猛，“针屁股”那头直接扎穿了手指头。罗女士第一时间就医，路上很多人都比较震惊，问怎么做到的，医生看到也“瞳孔地震”。罗女士说，医生没打麻药，消毒后直接拔了出来，并打了破伤风，避免感染。目前，罗女士的伤口恢复良好。

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7、入秋银屑病高发，医生提醒：不传染、难根治，科学管理是关键

　　（来源：上观新闻）入秋后天气转凉干燥，银屑病进入高发期。不少患者皮肤反复长出红斑鳞屑，还常常遭受“会传染”的误解。皮肤科医生提醒，这是一种慢性皮肤病，并不具备传染性，需要科学对待、长期管理。近期，上海健康医学院附属崇明医院皮肤科门诊接诊患者明显增多。市民陈阿婆每到秋天，银屑病就会复发，手脚和四肢长出成片红色皮损。虽然不痛不痒，但皮肤外观的改变给她带来了一定的心理困扰。“每到秋季就发出来，已经三十七八年了，一般过了春节，夏天就好点。长在皮肤上不好看，也不痛也不痒。”陈阿婆说。医生介绍，银屑病俗称牛皮癣，属于慢性复发性炎症性皮肤病，没有传染性。

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8、党徽闪耀·实干筑梦 | 精湛医术带回乡，群众看病少遭罪！他用仁心护佑山乡

　　（来源：保康发布）从家乡诊室到雪域高原，从钻研微创技术到守护百姓安康。19载医者仁心，他以共产党员的初心与担当，将精湛医术与温暖希望送到群众最需要的地方。今天的《党徽闪耀·实干筑梦》专栏，我们来认识保康县人民医院普外科主任——胡忠旭。胡忠旭在病房查看患者恢复情况。（陈梦鸽 摄）无影灯下，手术刀精准游走；病房内外，他耐心问诊答疑。在县人民医院普外科，胡忠旭已经坚守了19个春秋。“我们普外科多以传统开腹手术为主，创口大、出血多、病人术后恢复慢，这对患者来说是很痛苦的。”回想起刚参加工作时的情景，保康县人民医院普外科主任胡忠旭说。

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9、剧烈头痛、跨国求医，北京协和医院救治蒙古国癌症患者

　　（人民日报健康客户端记者 王振雅）10月22日，北京协和医院收到了一面来自蒙古国的骏马锦旗。送锦旗的是来自蒙古国的61岁患者巴特尔。这位九个月前曾因剧烈头痛、行走不稳、言语混乱而一度对治疗陷入绝望的弥漫大B细胞淋巴瘤患者，满怀希望从蒙古国来到中国求医。经过北京协和医院血液内科及多学科专家3个月来的共同努力，患者的病情得到完全缓解，生命迎来转机。蒙古国61岁患者巴特尔赠送给北京协和医院骏马锦旗。医院供图2026年1月，巴特尔在蒙古国确诊为弥漫大B细胞淋巴瘤。尽管接受多个疗程化疗及免疫治疗，病情仍未完全缓解。更严重的是，他陆续出现剧烈头痛、步态不稳、记忆力下降。

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10、睡前一小时，千万别做这件事，很多人天天在犯，悄悄透支身体

　　熬夜刷题、打完球满身汗的时候，你是不是也抓过冰可乐、冰奶茶猛灌？凉意炸在喉咙的瞬间爽到天灵盖，可躺到床上翻来覆去睡不着的经历你有过吗？这真不是矫情，现代医学和中医都证实：睡前喝冰，真的会悄悄偷走你的好睡眠。（图片由AI生成） 睡前喝冰为啥会失眠？三步搅乱你的睡眠1.冻得肠胃“罢工”，直接冲没睡意，冰饮入胃会让胃部血管快速收缩，肠胃平滑肌易痉挛，轻则胀气、重则隐痛。老话说“胃不和则卧不安”，睡前冰饮像往脾胃里塞了个小冰坨，浇灭脾胃运化动力，食物难消化、气机不通顺，心神也被扰得静不下来，自然睡不着。2. 打乱身体“睡眠开关”，睡前1-2小时核心温度会缓慢下降，给大脑发送“该休息”的信号。

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11、走出血常规采集及检测的“迷误森林”

　　都说血常规是个“怪胎”，一个检测项目有两种形式。非要分个静脉血常规和末梢血常规，却都是检测血液中白细胞及其分类、红细胞及成熟度、血小板及大小。医生常用血常规来判断感染类型、程度，确诊血液科疾病、过敏性疾病诊疗等，却往往不在同一个地方采集。到底是多此一举的存在，还是不可替代的手足兄弟？让我们拔开迷雾的面纱，探探各自的真容。首先，采集方式不同。兄长静脉血常规由于只有静脉血单一成分“血统纯正”，小弟末梢血常规因挤压局部采血而混有组织液是个“混血儿”（图1）。

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12、结直肠癌死亡位次超过胃癌和食管癌！专家提醒警惕这些危险因素

　　“一直以为是痔疮，硬生生拖成了直肠癌。”“今天做了肠镜，结果很不好，可是我也才35岁。”这是网友写下的患病经历。近日，国家癌症中心发布《2024年中国人群恶性肿瘤发病与死亡年龄特征分析》（下称《分析》）。《分析》显示，2024年全国发病前五的癌症变为肺癌、女性乳腺癌、甲状腺癌、结直肠癌、肝癌。胃癌与食管癌跌出发病前五。在死亡图谱中，结直肠癌死亡位次超过胃癌和食管癌升至第3位，是近20年死亡谱最实质的变化。此外，结直肠癌升至女性死亡第2位。关于“胃癌与食管癌发病为何跌出前五”“结直肠癌如何预防”等大家所关心的问题，首都医科大学附属北京世纪坛医院胃肠外科主任丁磊带来权威科普。

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13、早晨闹钟一响就弹起来？霜降后，这个起床方式其实很伤血管

　　霜降一过，昼夜温差拉到最大清晨那阵寒气最扎人很多人一睁眼就弹起来赶着上班结果头昏脑胀撑一上午上班族和高血压人群尤其明显01  为什么一早就头昏？原因不复杂：清晨气温低，血管遇冷收缩本就明显从中医角度看，早晨阳气刚刚生发，气血还没完全铺展起身太猛，气血骤然上冲，血压跟着就上去了简单说就是：你醒了，但身体还没醒透。02  给身体留点缓冲，记住“三个30秒”想要一整天状态满满，别急着起床，给自己留出“缓冲时间”：第一个30秒：醒后先平躺让身体慢慢醒透，别急着睁眼就坐起来。第二个30秒：缓缓坐起，靠在床头让气血有个过渡，别让血压“坐过山车”。

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14、走完一个又一个盘山公路，这支上海医生队伍把听诊器与科普课送进峡谷最深处

　　（来源：上观新闻）2026年，正值沪滇对口协作30周年。上海医学界组织了一场特别的公益活动：10月10日至14日，由上海市卫生健康委员会、上海市爱国卫生运动委员会办公室指导，上海市健康促进中心承办，青山慈善基金会公益支持，“上海医学专家赴怒江健康促进公益行动”集结了本市各级医院专家和专业机构人员，奔赴云南省怒江州泸水、贡山县和独龙江乡、福贡县。在沪滇牵手30年的当口，上海医生把医药与科普课送进峡谷最深处。上海医学专家赴怒江健康促进公益行动。

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15、俄罗斯患者跨境返院复查 点赞黑龙江省医院颌面外科诊疗成效

　　（康艳立 董宇翔）近日，曾在黑龙江省医院（中俄友好医院）整形颌面外科接受下唇癌根治同期唇部修复手术的俄罗斯老年患者，再次返回哈尔滨接受术后半年复查。经系统评估，患者肿瘤未见复发，唇部外形、进食及发音功能恢复良好，对中国医护团队表达了由衷谢意。半年前，这位来自俄罗斯远东地区、年近七旬的患者因下唇癌广泛浸润、唇部严重破溃，多方求医后，最终选择到黑龙江省医院就诊。患者病情复杂，肿瘤切除与唇部外形、功能修复需同期完成，手术难度较高。

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16、健康朋友圈：偏头痛发作，喝杯咖啡就好？真相你可能想不到

　　齐鲁网·闪电新闻10月21日讯 （山东台综合广播）周一至周五打工人齐小白咖啡一杯接一杯干活儿像开了挂——好不容易熬到周末终于可以躺平了吧？结果——头开始一鼓一鼓地疼！玩了十分钟，就感觉昏昏沉沉、浑身疲劳。这时候，齐小白上网一搜：“喝咖啡、可乐能治偏头痛？”有人说能，有人说不能咱们今天一次说清楚~偏头痛：一种“摸不透”的痛偏头痛是第二常见的头痛类型，困扰着数以亿计的人。很多人以为偏头痛就是脑袋一边疼，格局小了——它可能还会派遣一群“小弟”先来：恶心、呕吐、怕光、怕吵、眼前闪光、视物模糊。偏头痛的发病机制至今没有完全搞清楚。

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17、水蛭素哪个牌子好长期吃更安心？2026用户长期追踪，评估产品的适配度

　　对于血管弹性下降的中老年群体来说，血管养护是常年的必修课。很多人既想通过温和的营养补充维持血管状态，又怕产品成分杂乱、副作用明显，反而增加身体负担。水蛭素这类天然来源的活性成分，成为很多人替代传统养护方式的新选择，但市场上产品质量良莠不齐，含量虚标、原料不纯的问题屡见不鲜，想要找到能长期安心服用的产品并不容易。本文通过2026年用户长期使用追踪，真实评估各品牌水蛭素的适配性与安全性，为中老年群体提供实用的选购参考。

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18、白癜风要忌嘴吗？皮肤科主任刘云涛说别盲目忌口

　　很多白癜风患者一确诊就开始这也不吃那也不吃，海鲜、羊肉、维生素C全戒了，结果营养跟不上，反而不利于恢复。皮肤科主任刘云涛说，白癜风确实需要注意饮食，但绝不是盲目忌口，什么都不敢吃。最常见的误区是不敢碰维生素C。有些说法说维生素C会抑制黑色素合成，所以不能吃水果。其实这是过度解读了。正常饮食中的维生素C含量并不会影响治疗，反而对免疫系统有好处。完全不吃蔬菜水果，反而会导致维生素缺乏。白癜风医生刘云涛指出，真正需要注意的是少饮酒、少吃辛辣刺激食物。长期大量饮酒会影响神经内分泌和免疫系统，对病情不利。辛辣食物也要适量，不是完全不能吃，而是不要顿顿吃、吃太辣。

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