厉娜以2006年《超级女声》全国第五名出道，2007年推出首张同名专辑《厉娜》，其中《广州爱情故事》《我不会说话》等成为她的代表性作品，此后她在音乐与影视两条线上持续发展。

　　一、选秀出道与首张专辑

　　出道起点：2006年参加《超级女声》，获全国第五名、长沙赛区冠军，赛后签约天娱传媒，与许飞同宿舍结下友谊。

　　首张专辑：2007年推出同名专辑《厉娜》，有乐评回顾称其制作精简克制，由袁惟仁、李泉等参与，收录《广州爱情故事》《我不会说话》《讨厌电话》《小四的翠玉簪子》等曲目。

　　代表曲目：《广州爱情故事》被视为千禧年游子情感的代表作，《我不会说话》《懂我》则勾勒出低调都市女性形象。

　　二、影视与综艺经历

　　影视尝试：在音乐之外参演过多部电影和电视剧，角色类型覆盖古装喜剧与年代剧。

　　综艺亮相：2026年10月与许飞共同参加芒果TV《后会友期》，时隔近二十年首次公开同台对话。

　　近期舞台：2026年11月13日晒出与彭楚粤的排练照，将于11月21日作为嘉宾参加彭楚粤上海专场音乐会。

　　三、事业起伏与当前状态

　　低谷自述：据厉娜在《后会友期》中自述，2007年底至2014年事业近乎空白，她把那段时期称为“人生至暗时刻”。

　　持续输出：低谷期间仍有音乐与影视作品陆续推出，并未完全离开行业。

　　当下重心：近年以综艺亮相和现场音乐活动为主，状态趋于松弛，在节目中展现出更自在的一面。

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