林允近期的状态让人感到治愈，她坦言自己心态不错，面对压力有一套“允许情绪存在”的智慧，这种不拧巴的活法正在被越来越多人关注。

　　一、允许情绪来去，但不被情绪淹没

　　接纳不抗拒：林允曾表示，刚入行听到刺耳评论或谣言，心里确实会委屈，但她不会强行压抑，而是选择接纳这种情绪，承认“难受”的存在，再让它慢慢过去。

　　转移不沉溺：情绪低落时，她会看老电影、听喜欢的歌、找朋友吃饭聊天，用具体的事情把注意力拉回当下，避免陷入反复咀嚼负面情绪的漩涡。

　　及时疏通：她还建议可以把情绪写成文字，以更客观的视角审视自己当下的感受，写出来之后情绪往往能疏通大半。

　　二、分清事实与想象，不替别人背课题

　　只处理真实问题：林允面对外界批评，会先区分哪些是事实、哪些是想象，不为未发生的恐惧提前焦虑，只解决真实存在的问题。

　　别人的课题不背：她认为，公众人物被审视很正常，但“别人的情绪、态度、行为是别人的事”，不必把外界的评价都揽到自己身上。

　　“有则改之，无则加勉”：她用八个字总结自己的应对方式——做好自己，把噪声留在门外，把精力留给真正重要的事。

　　三、身体松了心才松，用弹性代替执念

　　关注生理状态：深呼吸、松肩膀、调整姿态，林允会通过先放松身体来缓解心理紧绷，因为生理状态会直接决定心理状态。

　　把“我必须”换成“我可以”：她面对角色和挑战时，会用弹性代替执念，允许自己有不完美、有调整的空间，而不是死磕一条路。

　　接纳自己：林允对“与自己和解”的理解很实在——接纳自己的不完美，也多夸夸自己做得好的一面，用更松弛的态度面对发生的一切。

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