易烊千玺为演《小小的我》中的脑瘫少年刘春和，每天收工都要做复健放松脖子、膝盖和手腕，拍完戏身体落下脊柱和关节损伤，一度透支到暂停进组，如今靠做豆浆、插花、早睡早起慢慢调养。

　　一、拍摄期间的身体消耗与即时恢复

　　动作设计：为呈现脑瘫患者“紧着松”的肢体状态，他每天长时间保持含胸驼背、踮脚外八的姿势，并主动瘦身20斤。

　　每日复健：每场戏拍完都要给脖子、膝盖和手腕做放松治疗，但长期扭曲姿态仍留下关节与脊柱损伤。

　　心理压力：开拍前几天几乎崩溃，找不到角色“放松却显紧张”的肢体分寸，一度上火嘴里长满溃疡。

　　二、戏后的休整阶段

　　暂停工作：2025年12月，因长期高强度拍戏与巡演导致身体透支，工作室宣布暂停原定进组计划。

　　伤病叠加：此前巡演积累的声带问题与脊柱关节损伤集中爆发，身体亮起红灯。

　　戒断角色：杀青后花了约半年才从角色中走出来，角色的肢体习惯一度成为肌肉记忆。

　　三、当下的日常调养状态

　　生活化恢复：工作室九周年采访中，他分享“做了好喝的豆浆”、想完成“早睡早起”和“插花”等小事。

　　松弛感回归：他形容自己“心很大，容易翻篇”，不会被角色长久笼罩，如今状态放松，正逐步找回生活节奏。

　　事业节奏：休整期间仍出席部分商业活动，待映作品《蛮荒禁地》备受期待。

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