一、从鞍山到北京把节奏还给自己

　　11岁离开鞍山：王佳佳因舞蹈老师一句“你有机会考到北京舞蹈学院”，从鞍山进入北京舞蹈学院附中芭蕾舞专业，人生路径从此改变。

　　近十年沉寂：从《致我们终将逝去的青春》的曾毓进入公众视野后，她经历近十年未被外界真正“看见”的时期，直到《漫长的季节》黄丽茹一角才被广泛记住。

　　接纳自己的时区：她没有用焦虑否定自己，而是继续演戏、观察生活，最终凭《漂白》宋红玉、《老舅》李小珍等东北女性角色“红”了。

　　二、素颜出镜把真实还给表演

　　主动不遮：42岁的王佳佳向剧组申请全程素颜出镜，细纹、瑕疵、岁月痕迹都不遮，在4K镜头前呈现面馆老板娘的真实质感。

　　细纹是工具：被勒索时眼皮微颤，细纹跟着一紧；回忆往昔时眼角纹路舒展，岁月苦楚有了形状，这些不是玻尿酸能填出来的。

　　真实来自生活：她认为演员必须懂生活，表演的真实全靠生活沉淀；在《昨夜将至》中，林美月三重身份靠七分钟沉默对峙的眼神流转完成。

　　三、爱自己不是自私是先把自己照顾好

　　边界与诉求：爱自己包括能大大方方提出自己的要求，别人才能配合你；也听别人把要求说明白，两个人才能清清爽爽相处。

　　具体行动：写下自己的十个优点，保留工作、朋友和兴趣，不想做的事及时说不，别委屈自己换取好感。

　　自爱是爱人的根基：不爱自己的人容易没有边界感，把自我寄生在他者身上；自爱者方能爱人，就像飞机安全提示里先为自己戴好氧气面罩，再去帮助他人。

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