31岁的徐嘉余在2026年全国游泳锦标赛（25米）上一晚连破亚洲纪录与世界纪录：先以48秒77把自己保持8年的男子100米仰泳亚洲纪录提升0.11秒，又在接力首棒游出22秒03，将短池50米仰泳世界纪录甩在身后。

　　一、百米仰泳：亲手改写八年前的自己

　　成绩定格：10月24日男子100米仰泳决赛，徐嘉余游出48秒77夺冠，原亚洲纪录是他2018年短池世界杯创造的48秒88。

　　赛后感言：触壁后他双手怒捶水面，赛后却说破纪录“在预期之中”，目标是往“48秒小”里冲刺。

　　历史坐标：这是31岁的他时隔八年再度刷新自己保持的该项目亚洲纪录，而48秒88已从世界纪录“降格”为被他本人刷新的亚洲纪录。

　　二、五十米仰泳：接力首棒冲出新世界纪录

　　分段成绩：约一个半小时后的男女4×50米混合泳接力决赛，徐嘉余开棒游出22秒03，打破南非选手科策今年创造的22秒09世界纪录。

　　规则依据：按世界泳联规则，接力第一棒成绩有资格被认定为个人纪录，现场设国际级裁判，兴奋剂检测与申报审核完成后即可正式确认。

　　本人回应：他赛后连说“没想到”，原本预计能游到22秒40上下，毕竟接力前已游过一枪100米，对体力并不自信。

　　三、纪录背后：推倒重来的训练体系

　　训练做减法：他放弃高强度大负荷模式，训练总量降下来、单位强度提上去，把完整泳程拆成出发、途中、冲刺分段打磨，出现明显疲劳就结束训练。

　　休息即训练：亚运会后他整体降低训练强度，以“以赛代练”状态参赛，成绩不降反增，他说“好好休息，也是一种训练方法”。

　　师徒新组合：十五运会前他与昔日队友、26岁的教练李朱濠搭班，从零重建训练体系，今年6月冠军赛已在50米仰泳游出23秒92、打破尘封17年的亚洲纪录。

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