徐嘉余接下来的比赛计划已经明确：12月短池游泳世锦赛力争单项出彩、接力开花，2028年洛杉矶奥运会则是终极目标，50米仰泳新入选奥运项目让他多了一个重点冲击方向。

　　一、12月短池世锦赛的具体打算

　　心态转变：以往比赛想争金牌，这次目标调整为游出好成绩，心态放松后反而游刃有余

　　以赛代练：亚运会后主动降低训练强度，带着“以赛带练”的状态参赛，成绩不降反增

　　项目布局：短池世锦赛上单项争取出彩，接力项目争取开花，这是他给自己定的短期考核指标

　　二、洛杉矶奥运会的冲金版图

　　50米仰泳：新入选奥运项目，徐嘉余已游出23秒92的亚洲纪录，直言“看到了23秒的世界”，认为自己有能力在洛杉矶争夺奖牌

　　100米仰泳：主项，巴黎奥运会银牌得主，补齐单项奥运金牌拼图一直是他的梦想

　　接力项目：他曾在活动中细数至少有4个夺金点，男子混接和男女混接都在射程之内

　　三、支撑目标的新训练模式

　　减量增效：高强度大负荷已不适合31岁的身体，总量做减法、强度做加法，出现明显疲劳就结束训练

　　拆解打磨：把完整泳程拆为出发、途中、冲刺分段打磨，用技术效率填补体能缺口

　　新教练搭档：与李朱濠组成新师徒组合，训练计划服从教练安排，技术问题团队共商

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