35岁孙杨时隔20年重返全国马拉松游泳锦标赛，在浙江衢州信安湖以1小时56分05秒7完成10公里公开水域，位列第14名，赛后直播中他难掩情绪落泪——这位全场唯一的90后选手，对手全是00后甚至10后小将，而他赛前坦言“老紧张了”。

　　一、二十年后与年少的自己“接棒”

　　梦开始的地方：2006年，15岁的孙杨正是在全国马拉松游泳比赛中拿下职业生涯首个全国冠军，但当时千岛湖漆黑的水域和漂浮物让他留下心理阴影，赛后他曾发誓“再也不游公开水域”。

　　主动选择回归：2026年10月10日，孙杨在社交平台晒出20年前后对比照，配文“二十年后，重新回到故事开始的地方，明天10点赛场见”。完赛后他发文：“回来和20年前的自己接个棒，碰面成功。想对当年的自己说：这次，我没有那么害怕啦，超开心！”

　　二、克服恐惧与身体极限的挑战

　　直面心理恐惧：孙杨曾多次表示对深水和公开水域有恐惧，2006年游完后“发誓再也不游了”。此次赛前采访中他承认非常紧张，但选择以行动突破心理障碍。

　　透支的体能考验：10公里公开水域连续游近2小时，他透露在第四、五圈时身体反应特别大，全程顶着浪游，体能消耗明显。赛后他坦言肩膀抬不起来、身体极度疲惫。

　　高强度的赛前准备：为支撑这场挑战，孙杨每天独自完成十公里水池训练，体能教练全程陪同，训练量达参赛所需的10公里级。近两年他因长期高强度训练已打了不下10针封闭针。

　　三、不执结果、超越年龄的坚守

　　“我是跟自己比”：孙杨赛后表示对成绩非常满意，看到自己的进步，“我还是很为自己感到骄傲的，我是跟自己比”。他明确现阶段不关注比赛结果，只希望绝不退缩。

　　带动年轻一代：他说参赛希望与比自己小20岁的孩子们同场竞技，开拓新赛道，也带动更多年轻人延长运动寿命。作为全场唯一90后，他面对多为他出生前后至2010年后的小将。

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