一、控碳是首选手段

　　长期断碳水：为角色可以连续数月拒绝碳水，拍《白色橄榄树》饰演李瓒期间没有吃一口米饭，同时坚持健身。

　　断晚餐与戒糖：需要控制体重时说不吃晚饭就真的一口也不吃，需要管理的时候也真的不碰糖。

　　日常极少碰米饭：平时吃得特别克制，很少碰米饭，180多的个子才一百一十多斤。

　　二、自律到什么程度

　　体脂率极低：因为体脂率特别低，冬天拍外景戏冷得不行。

　　同行认可：拍戏时有好几个艺人说过他自律。

　　克制到生日才放纵：平时只能吃健身餐，只能在生日这天吃放纵餐。

　　三、饭灵根的反差从哪来

　　平时越克制，见到碳水越虔诚：见到米饭眼睛瞬间发亮，大口炫饭摇头晃脑，幸福感藏不住。

　　吃猪脚饭时的仪式感：生日直播吃隆江猪脚饭，边吃边感叹“谢谢这个世界这么美好”。

　　克制本身就是体面：网友评价他“清醒理智克制地品尝美味已经是最大的体面了”。

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