《不想睡的星期五》是湖南卫视、芒果TV推出的首档新奇夜生活探访真人秀，六位常驻嘉宾以“夜务员”身份探访全国多座城市，解锁了从露营火锅、沙滩赶海到复古舞会、沉浸式剧本杀的多元夜生活场景，把周五夜晚过成了年轻人的“情绪代餐”。

　　一、城市烟火型：美食与市井夜游

　　露营火锅夜：成都站首期，黄明昊率队郊外露营，围炉涮毛肚、玩海龟汤，意外邂逅王濛“顶峰相见”，还守着日出等到漫天晨光

　　潮汕美食闯关：孙怡带队挑战捶牛肉丸、徒手捏丸、切牛肉三轮闯关，林一、赖伟明加入后双人组队比拼，街头烟火气拉满

　　生腌小店温情局：潮汕复古夜中，众人揣着有限经费精打细算点菜，店家拿出手绘美食地图热情安利，一句“做人就要有情有义”暖翻全场

　　二、文化沉浸型：复古舞会与烧脑剧本杀

　　复古摇摆舞会：潮汕站全员换上民国风造型学跳摇摆舞，黄明昊即兴“魔性”舞步点燃全场，李小冉主动邀约郭京飞反转让众人爆笑

　　陈府剧本杀：清末民初家族博弈背景，八位嘉宾化身四房远亲，组队做任务、搜集线索、互相投放迷雾，沉浸式推理悬念迭起

　　非遗之夜：潮汕大围村站，夜务部上手学英歌舞槌、体验竹编灯笼和嵌瓷，还现场观看英歌舞与麒麟舞，感受非遗背后的豪情忠义

　　三、自然治愈型：海岛慢夜与宅家真心话

　　南澳岛赶海：孙怡、周翊然任轮值部长，因台风改道海岛，月下滩涂赶海寻宝，林一“扫货式”抓螃蟹扇贝，郭京飞借月亮比喻林一性格内敛

　　烟花与许愿：海鲜晚宴后众人对着大海许愿，唐艺昕祝愿所有人平安康健，夜幕下歌声伴着璀璨烟花为海岛夜画上温暖句点

　　宅家之夜：汕头站开启“宅家主题”，采购组与布置组兵分两路筹备家宴，厨房厨王争霸赛火药味十足，饭后OH卡牌局大家卸下防备分享成长与亲情

　　周五夜晚从来不是一天的终点，而是回归自我的全新起点。《不想睡的星期五》用镜头穿行于城市夜色，捕捉年轻人最鲜活的夜间生活方式。

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