胡先煦谈“学着和紧张和平共处”，给出的解法不是消除紧张，而是找到自己的节奏——第一场演出结束后他选择午夜去吃麻辣烫，形容那是“又饿又高兴”的状态，不仅没出差错还觉得有劲儿，给自己打70分留出30分空间，吃完还狠狠做了一组卷腹。

　　一、用具体行动接住紧张情绪

　　演出后的放松仪式：那顿午夜麻辣烫是“又饿又高兴”的状态下进行的，他称整场演出状态非常好、还有劲儿，但只给自己打70分，因为“永远有30分的空间”。

　　吃完后的自我约束：吃完麻辣烫后他狠狠做了一组卷腹，自律和松弛同时在线。

　　对待紧张的态度：他并不试图彻底消灭紧张，而是允许紧张存在，同时用具体行动把状态调回正轨。

　　二、把紧张转化为表达的动力

　　恐高与威亚：他坦言到现在都没有真正克服恐高，但已经能在威亚上找到安全感、敢去做动作了，“对一骑摩托车就害怕，我觉得我得克服”。

　　与外界声音和解：他聊面对舆论时，核心态度是学会和外界声音和解。

　　自我疗愈的认知：他说“成长的代价之一，就是学会在没有安慰的情况下自我疗愈”。

　　三、允许自己缓慢成长

　　不急着做大人：他自问“即使染了黄毛，把头发梳成大人的模样，却还是成为不了大人吗”，对成长节奏有自己的思考。

　　保持敏感与真诚：他的态度是“保持敏感，保持真诚，保持好奇心”，“慢慢成长和学习，每一步都算数”。

　　捋顺思绪本身就是收获：他说每次跟人聊天聊到核心命题时，往往是自己说着说着就捋顺了，“我们是活在自己的表达里的”。

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