杨天真与李荣浩对谈中提到的减少精神内耗，核心就是该放下就放下、该不要就不要：主动做人生减法，把精力收缩到真正热爱的事上，不追流量、不跟风流行，也不因市场反馈而怀疑自己的判断。

　　一、内耗源头来自审美与市场的错位

　　错位客观存在：李荣浩认为创作者审美和大众审美天然存在落差，一半走红的歌他自己并不喜欢。

　　判断不随反馈改：歌火不火交给市场和时间判断，不会因为市场反馈怀疑自己的判断。

　　结果不可控：创作如投掷，结果不可控，但必须确保作品自身百分之百满意。

　　二、具体做法是给人生做减法

　　砍掉多余动作：他拒绝用AI辅助创作，主动砍掉多余工作，把精力留在真正热爱的音乐里。

　　接受错位结果：坦然接受喜欢的歌不火、爆款自己未必满意。

　　只专注少数事：以点菜为喻说明人生选择趋简，专注最热爱的少数事。

　　三、日常取舍的落点是不被沉没成本绑住

　　干了就不后悔：杨天真提及“干了就不后悔，不能黑的也想要，白的也想要”，对应李荣浩的取舍观。

　　年龄与记忆：对谈聊到身体变化和记忆力衰退，记性不好不一定是坏事，该放下就放下、该不要就不要。

　　自洽最重要：在追逐爆款的环境中，懂得放下、忠于自己，创作和生活都以自洽为先。

本文由AI生成