王祖蓝这次以“大湾区东道主”身份回归《奔跑吧·大湾区篇》，给跑男兄弟们准备的不只是口头推荐——录制前已为每人送一份美食到房间，采访中又邀大家到香港家中点菜，沙溢点芝麻糊、李晨点烧鹅、白鹿点靓汤、李昀锐点菠萝包、范丞丞点拍黄瓜、孟子义点西红柿牛腩汤，他自己则力荐“海鲜一定要吃”。

　　一、提前送餐与海鲜推荐

　　送餐到房：李晨在采访中透露，节目录制前王祖蓝已经为兄弟们每人准备了一份美食，送到了房间。

　　力荐海鲜：身处大湾区主场，王祖蓝给兄弟们推荐湾区美食时特别强调“海鲜一定要吃”。

　　郑恺回应：郑恺对这份心意回应：“只要是祖蓝的爱心餐，我都可以吃！”

　　二、家宴点菜与成员互动

　　邀请回家：王祖蓝在采访环节邀请成员们到香港家中做客，让每人点一道菜。

　　各点所爱：沙溢、李晨、白鹿、李昀锐、范丞丞、孟子义等人都按自己的口味点了菜，张真源表示“吃啥都行”。

　　松弛氛围：郑恺把选择权交给“爱心餐”，这种不客套的互动正是老友重聚的底色。

　　三、菜单里的湾区味道

　　广式日常：芝麻糊、糖水是广式甜品代表，靓汤体现岭南煲汤习惯。

　　烧腊与茶餐厅：烧鹅是东莞等地宴客硬菜，有成员直接点它；菠萝包、菠萝油则是香港茶餐厅符号。

　　兼容口味：拍黄瓜、西红柿牛腩汤照顾了清爽与家常需求，白鹿也公开说自己爱吃广东猪脚饭，称卤水“巨香”。

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