暑假骑行张家界，建议以武陵源城区为骑行大本营，用2—3天沿外围公路串联森林公园、金鞭溪、天子山等入口，核心景区内改乘环保车与步行接驳，具体骑入范围以景区当日规定为准。

　　一、路线骨架

　　大本营选择：住武陵源城区，把骑行起点压在标志门、森林公园门票站附近，减少每天转场。

　　双方向骑：一天向森林公园门票站—金鞭溪入口方向，一天向天子山门票站方向，单日控制在40—60公里，爬坡多就拆成上下午两段。

　　强度参照：2025年一项骑游活动宣传的50公里、累计爬升1400米赛道，可作为“有爬坡但可分段完成”的参照，不必照搬为日常路线。

　　二、景区接驳

　　门票站起终点：骑行只到门票站或外围集散点，进核心景区换环保车，金鞭溪、袁家界、杨家界、天子山、十里画廊按体力取舍。

　　天门山另排：天门山在张家界市区方向，和武陵源不在同一片区，建议单独半天到一天，骑到索道站附近后换乘索道或景区交通。

　　闭环原则：每个入口尽量做“骑到—换乘—游玩—骑回”的闭环，不把自行车骑进核心步道。

　　三、暑期节奏

　　早晚骑：暑假正午暴晒，把长爬坡放在7点前和16点后，中午回住处休整。

　　补给点：武陵源城区补给最方便，进山前带足水、盐丸和路餐，门票站附近再补一次。

　　装备底线：头盔、车灯、备胎、防晒和轻雨衣都带上；下坡控制速度，弯道提前减速。

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