#秦昊减肥法 #减肥vlog #大肚腩变小蛮腰 🌟减肥原理第一天：液断减肥日，只喝液体排出身体多余废物。第二天：单一饮食减肥日，集中摄入一种食物。第三天：低糖水果减肥日，选择低糖水果满足口腹之欲。第四天：高蛋白减肥日，摄入高蛋白食物增加饱腹感。第五天：水煮菜减肥日，摄入丰富的蔬菜纤维。🌟减肥方法注意事项全程无糖：任何饮品、食物都不可加糖，避免额外热量摄入。虾和蔬菜都只吃1掌心，控制摄入量，避免暴饮暴食。早上可以喝1杯黑咖啡，一天至少喝2L水，加速新陈代谢。低血糖、低血压的姐妹不建议尝试，以免影响身体健康。自制力低、容易暴饮暴食的姐妹不建议用，以免反弹更严重。多囊的姐妹建议把豆浆替换成牛奶，更适合你的体质。