塑形教练揭秘蒋勤勤51岁好状态全靠自律|蔬菜|拉伸|塑身|睡眠|粗粮

塑形教练揭秘蒋勤勤51岁好状态全靠自律

我闺蜜是塑形教练，她和我说了个实话，像蒋勤勤这种51岁，身材和状态那么好，主要原因只有一个，那就是自律！蒋勤勤常年坚持瑜伽，还搭配普拉提，拉伸体态，练出舒展大气的气质。吃的也讲究，控糖控碳水，主食优先粗粮，多吃蛋白和蔬菜，口味清淡。偶尔嘴馋吃点重口的，后面也会及时调整饮食找回节奏。同时她还很看重睡眠，尽量睡够，减少内耗，做好情绪管理。不得不说，太羡慕了，51岁能拥有这样的体态和状态真的太棒辣。

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