【男女通用】4分钟新手腹肌马甲线保姆级跟练 练好腹肌动作细节和节奏很重要‼️4个动作每个动作20s组间休息10s循环2轮每次跟练5-8组决定非常酸爽#练出腹肌马甲线 #居家锻炼 #tabata腹肌训练 #见人不如健身 #腹肌训练
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