给大家分享一下胸部训练收尾动作———平板哑铃飞鸟 像我这样两肘微屈，下放至最低， 让胸大肌完全伸展，顶峰收缩，完全收紧胸大肌，持续发力。每组12个，做四组，胸炸了。这只是个收尾动作，训练年限一年以下的小白不建议做！想把胸肌练大还是得大重量平板卧推！#健身 #自然健身 #健身干货 #胸肌 #肌肉拉丝
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