13岁的泳坛新星于子迪在名古屋亚运会连夺两金并两破纪录后，面对“天才”标签却连连摇头，直言“不觉得自己是天才”，而她字迹清秀、内容密密麻麻的训练笔记，恰好记录了这个“非天才”少女用日复一日的复盘与自律，把天赋熬成实打实成绩的全过程。

　　一、笔记里的“全记录”：从训练量到身体感受的细致复盘

　　记录范围：于子迪的训练笔记字迹清秀工整、内容密密麻麻，覆盖每天的训练量、身体感受、成绩复盘和自身短板，是她省队训练期间运动量与心得体会的系统记录。

　　反思与鼓励：笔记中既有成绩不理想时的自我反思，如“首组划手未达标”“冲刺打腿效果不足，需要加强提升”等具体复盘，也有不断给自己鼓劲的心里话，堪称全方位的“自我对话”。

　　二、笔记背后的坚持：白天高强度训练，夜晚仍提笔复盘

　　可见的坚持：白天高强度训练、手臂酸胀，夜晚于子迪依旧坚持提笔复盘；父母经常翻看笔记并忍不住夸赞，两本厚实的训练日记详细记录了全年训练轨迹与不足之处。

　　自律的注脚：她如今一天游10000多米已是常态，还常在队友离开后加练，反复打磨技术细节；睡前会复盘动作要点，每晚交手机前还会叮嘱妈妈“记得明天给我加油”。

　　三、“天才”标签下的清醒：全靠努力得来的

　　直接回应：面对“是否天生适合游泳”的提问，于子迪干脆回答“没有，就全靠自己努力得来的”，“我不觉得自己是天才”，并认为成绩都是日复一日训练换来的。

　　家庭态度：父亲认为女儿有天赋，但专业赛场高手云集，能走到最后一定是天赋叠加持续努力；母亲则说说不清天赋如何定义，自己亲眼所见的是孩子背后付出的汗水。

　　行动印证：她坚信“好成绩是练出来的，平时练好了，比赛才能比好”，在训练中能吃苦、情绪稳定，高原冬训时一天游泳量超1万米也从不叫苦。

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