陈芋汐因热爱坚持跳水，亚运会换搭档夺金背后有何秘诀？|双人10米跳台|中国跳水队|卢为|女双|日本

　　陈芋汐/卢为亚运会女双10米台夺金，热爱是跨越年龄与伤病的唯一答案

　　2026年9月26日，第20届亚运会跳水项目在日本东京水上运动中心开赛。中国组合陈芋汐与卢为在女子双人10米跳台决赛中，以347.82分的总成绩夺得金牌，为中国跳水队斩获本届亚运会首金[1]。赛后陈芋汐直言，自己能坚持在十米跳台这条对年龄要求极高的赛道上走到今天，核心动力只有一个——热爱[2]。从4月底开始搭档到如今站上亚运最高领奖台，这对新组合用不到5个月的磨合时间交出了一份高分答卷。

　　本届亚运会跳水项目首日便迎来中国队的开门红，陈芋汐与卢为在双人项目中表现堪称完美——5套动作全部拿到全场最高分，其中4组动作发挥出训练水平[2]。陈芋汐在赛后接受采访时表示，非常惊喜自己能完全把训练水平发挥出来，并强调是热爱一直推动着自己往前走[2]。这一表态迅速成为网络热点，微博话题#陈芋汐因为热爱所以坚持#引发广泛讨论，将大众目光再次聚焦到这位21岁奥运冠军的成长轨迹上。

　　从体操转项到十米台王者，陈芋汐的坚持经历了什么？

　　陈芋汐的跳水之路并非一帆风顺。她在同济大学迎新专刊发表的文章中回忆，自己6岁时由体操转向跳水，初学动作时无数次砸入水中、浑身青紫，正是这些狼狈的试错才换来了赛场上的从容[3]。她写道：“人生没有规定动作，只有自选难度。”这句话不仅是对新生的勉励，也是她自身职业生涯的真实写照。

　　在同龄女队员纷纷更换搭档或退役的情况下，陈芋汐一直坚守在十米跳台。对此她给出的答案始终是“热爱”。在亚运赛前采访中她进一步解释，跳水对她而言是自己与自己比的项目，目标永远是超越自己[6]。这种内在驱动力让她在高度自律中保持竞技状态，即使面对年龄增长带来的身体挑战，她依然说“身体还好，没有很严重的伤病，请大家放心”[5]。

　　新搭档卢为如何快速磨合？4个月从零到亚运金牌的秘密

　　陈芋汐与卢为从今年4月底才开始配合，对于双人跳水这样对同步性要求极高的项目，不到5个月的准备时间堪称“闪电磨合”[4]。陈芋汐在采访中坦言，整体而言同步上还有调整和进步的空间，但今天其中4组动作发挥出了不错的水平[2]。她认为每一个搭档都有各自的优点和特色，自己要做的就是调整好自己并不断与搭档磨合[2]。这种开放而务实的配合心态，是新组合快速形成战斗力的关键。

　　从技术角度看，双人跳水要求两名运动员在起跳高度、空中姿态、入水角度等维度上高度一致。陈芋汐作为奥运冠军，拥有丰富的比赛经验和稳定的个人技术；卢为则是年轻选手，动作爆发力强。两人在短短4个月内能够实现5套动作全部拿下全场最高分，反映出中国跳水队系统化的训练体系和两人极高的战术执行能力。

　　“享受比赛多于紧张”——陈芋汐的心态如何助力夺冠？

　　面对亚运会这样的大型综合性赛事，陈芋汐表现出超乎年龄的从容。她直言自己享受比赛的感觉多于紧张[5]，这种心态在竞争激烈的十米跳台项目中极为珍贵。赛后她特别强调，“来到赛场以后很明显感觉到我其实还是非常喜欢和热爱比赛，非常享受站在10米跳台赛场上的感觉”[2]。这种纯粹的热爱带来的正向情绪，让她能够在关键时刻发挥出训练水平，而不是被压力禁锢。

　　从心理学角度看，当运动员将注意力从“结果”转移到“过程”和“热爱”上时，往往会收获更稳定的发挥。陈芋汐的回答也印证了这一点——她并不将金牌视为唯一目标，而是将夺冠视为“意料之内，但非常惊喜自己完全把训练水平发挥出来”[2]。这种成长型思维让她在年龄增长、搭档更迭的变数中依然保持顶尖竞争力。

　　亚运会后单项目标：一步一走，跳好每一跳

　　在拿下双人金牌后，陈芋汐也将出战接下来的女子10米跳台单项比赛。当被问及计划时，她表示“一步一步走，一步一步朝着自己的目标去努力，跳好每一跳”[2]。这种务实而专注的态度，与她“人生没有规定动作”的理念一脉相承。

　　本届亚运会对中国跳水队而言是2028年洛杉矶奥运周期的重要练兵。陈芋汐与卢为这对新组合在首秀中展现出的默契与实力，为接下来世锦赛、世界杯等大赛积累了宝贵信心。而陈芋汐本人对跳水的热爱，更是中国跳水“梦之队”代际传承中最稳定的内核——正如她所说，既然选择了这条路，就想坚持下去、做到最好，跳水对自己而言很重要[7]。

项目	队伍	总成绩	关键表现	核心球员	排名/积分变化	后续赛程影响
女子双人10米跳台	中国（陈芋汐/卢为）	347.82分	5套动作全部全场最高分	陈芋汐、卢为	中国队获得本届亚运会首金	为后续单项比赛积累信心
女子双人10米跳台	其他参赛队伍	需以官方实时信息为准	—	—	—	—