全红婵目前正处于伤病调整期，尚未公布明确的下一场正式比赛日程，但她的主管教练陈若琳已在2026年9月通过社交媒体发布其恢复训练视频，表明她正在为重返赛场积极准备。

　　一、当前状态：伤病休整与恢复训练

　　休赛原因：因脚踝韧带损伤、腰椎间盘突出等多处伤病，全红婵自2026年4月起进入保护性休赛期，缺席了名古屋亚运会等多项赛事。

　　身体恢复：休赛期间她成功减重约7公斤，体脂率从14.7%降至13.2%，达到女子10米台黄金竞技区间，肌肉量未减。

　　训练进展：2026年9月8日，陈若琳发布全红婵恢复训练视频，画面中她状态轻松，仍能完成跳水动作，显示恢复情况良好。

　　二、复出计划：瞄准大赛与长远目标

　　短期目标：全红婵的国家队编制完整保留，仍在2028年洛杉矶奥运会重点保障名单中；知情人士表示冲击洛杉矶奥运仍是她最大的目标。

　　近期动态：2026年9月，她以“家乡人”身份为湛江粤超联赛录制助威视频，留起长发、状态放松，但尚未确认具体参赛时间表。

　　训练安排：据最新消息，全红婵已从9月开始恢复减重训练，宣告全面回归，陈若琳继续担任其主管教练。

　　三、教练保障：陈若琳的专业护航

　　权威认可：2026年5月，陈若琳获评国家级正高级教练，这是中国体育教练体系最高职称之一，同时担任亚洲泳联教练委员会委员。

　　师徒默契：陈若琳曾以亲身经历帮助全红婵攻克发育关，师徒二人携手拿下杭州亚运会金牌、巴黎奥运两枚金牌，用实绩回应质疑。

　　未来展望：有陈若琳在，全红婵的恢复和复出之路有了坚实后盾，外界期待她能在2028年洛杉矶奥运会上冲击女子10米台三连冠。

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