张继科近日坦言，亚洲层面水谷隼给他压力最大，但同时直言过去打日本队“随便打”，如今日本队整体实力快速提升，已成为国乒最大对手。

　　一、与水谷隼的交手：压力与逆转并存

　　唯一被打11:0：张继科职业生涯中，唯独被水谷隼单局打出11:0，当时“央视都掐掉了直播”。

　　让三追四经典战：2010年世界杯半决赛，张继科在0:3落后绝境下连扳四局，以4:3逆转水谷隼，成为其职业生涯最疯狂的逆转之一。

　　心理较量：张继科坦言，0:3落后时所有运动员都不会想反败为胜，但“最重要的就是从零开始，一分一分争”。

　　二、对日本队实力评价：从“随便打”到“最大威胁”

　　过往优势：张继科称自己那会儿打日本队“随便打”，碰到日本队能高兴得一晚上不用睡觉。

　　当前格局：张继科在2026年9月采访中直言，亚洲范围内日本队整体实力提升较快，技术能力保持优秀，是国乒最大对手。

　　对手成长：日本队张本智和、松岛辉空已具备超一流选手能力，张本智和在世界排名中位列第4位。

　　三、张继科的赛场建议：做好120%心理准备

　　客场因素：张继科提醒，在日本、韩国比赛存在主客场因素，场外干扰“可能影响一场比赛的输赢”。

　　心理建设：他建议参赛队员面对强劲对手一定要做好120%的心理准备，多想问题，“准备了总比不准备强”。

　　终极目标：张继科表示，无论观众偏爱哪位选手，“终极目标肯定是中国队拿冠军”，良性竞争会让技术水平越来越好。

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