孙佳俊在省运会泳池给小队员的建议核心是“先找回初心，再咬牙坚持”——他用蝶泳和少年比自由泳仍领先，并在分享中直言“只要还能下水，就不能轻言放弃”，鼓励小将保持热爱、扛过瓶颈。

　　一、训练建议从基础与坚持入手

　　基础优先：孙佳俊以自身经历说明，他并非天赋型选手，六岁结缘游泳后先沉下心完成五年基础苦练，才闯过省队、国家队多轮选拔。

　　行动示范：省运会上他以湖北体彩队测试选手身份站上出发台，参加13至14岁组自由泳、蛙泳50米，为复出检验肩腕耐受度、比赛节奏和冲刺体能。

　　把每堂课做实：他建议小队员不因一时酸痛退却，冬训期间他自己主动额外加量，肩伤发作也未中断陆上力量练习。

　　二、心态建议是不轻言放弃

　　扛过瓶颈：孙佳俊说“只要还能下水，就不能轻言放弃。再难熬的康复训练、再难突破的技术瓶颈，咬咬牙总能扛过去。”

　　保持热爱：在进校园活动中，他鼓励同学们保持热爱、坚持梦想、勇敢拼搏，并解答大赛心态调整、如何平衡训练与学习等问题。

　　接受起伏：他近期专访表示，自己最大的变化是心态更平稳，能接受努力未必即时回报，也释然面对成绩起伏。

　　三、同池竞技点燃小将斗志

　　现场对抗：与孙佳俊同组的体校组第一名曹洪梓瀚奋力触壁后说，他划水掀起的浪很大，邻道感受到的阻力反倒点燃了斗志。

　　榜样签名：黄冈选手何王睿嘉的队服上留下了孙佳俊的签名，他回忆孙佳俊用蝶泳和自己比自由泳，仍甩开五六个身位。

　　初心回望：孙佳俊说省运会是游泳梦想启航之地，游进时仿佛年少的自己就藏在少年之间，希望用自身行动帮助孩子们成长。

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