26岁伊藤美诚主动离开日本国家队，删光社媒乒乓内容删简介，要作为普通人从零开始。她说的"从零开始"不是被动落选后的说辞，而是主动选择——"我想拥有一段不只着眼于乒乓球，而是作为一个普通人重新审视自我的时光，迎接新的挑战"。

　　一、退队细节与社媒清空

　　退队方式：10月1日起，伊藤美诚未入选日本乒协2026年度后期女子国家队名单，这是她近12年首次同时落选正选与候补。

　　主动离队：她本人回应称并非被动淘汰，而是自己主动选择离开，想置身于一个能"从零开始"思考的环境里。

　　清空社媒：她已清空个人社交媒体上所有乒乓球相关内容，并移除了简介中"日本乒乓球运动员"的身份信息。

　　二、她曾达到的高度

　　奥运三色奖牌：东京奥运会搭档水谷隼夺得混双金牌，获女团银牌和女单铜牌，是日本女乒首位奥运单打奖牌得主。

　　三大赛铜牌集齐：2025年多哈世乒赛闯入四强拿铜，集齐奥运会、世乒赛、世界杯三大赛单打铜牌。

　　国乒最强对手：2018年瑞典公开赛连过刘诗雯、丁宁、朱雨玲三大国乒主力夺冠，是过去20年对国乒冲击最强的外协会选手。

　　三、从零开始的真正含义

　　不局限乒乓：她希望不只以乒乓球运动员的身份，而是作为一个人重新审视自己，同时拓宽人生视野。

　　尚未退役：目前她尚未宣布退役，未来是否继续以球员身份参赛仍待观察。

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