伊藤美诚的“从零开始”并非彻底告别乒乓球，而是主动离开日本国家队、清空社媒乒乓球内容并移除运动员简介；她表示想以普通人身份重新审视自我，目前尚未决定退役，未来仍可能重返赛场。

　　一、名单变动与递补

　　生效时间：日本乒协2026年度后期名单自10月1日起生效，伊藤美诚同时落选正选与候补。

　　递补选手：削球手佐藤瞳凭借WTT中国大满贯女单亚军，时隔三年半重返国家队。

　　名单规模：女队正选7人、候补11人，早田希娜、张本美和等入选，伊藤不在其中。

　　二、尚未退役但国际大赛通道受限

　　退役状态：她尚未决定是否退役，未来仍有可能征战赛场。

　　参赛范围：失去国家队身份后，无法代表日本出战世乒赛、WTT等国际大赛，但理论上仍可参加日本国内联赛。

　　排名情况：世界排名第25位，队内第9，仍高于部分候补选手，但未入选名单。

　　三、从零开始指向人生视角

　　原话表述：她想拥有一段不只着眼于乒乓球，而是作为普通人重新审视自我的时光，迎接新挑战。

　　长期纠结：她多次纠结退役时机，东京奥运前甚至想过打完就退役。

　　拓宽视野：她强调离开国家队不是“做不到”，而是希望更广阔地规划今后人生。

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