马龙在37岁生日当天通过长文透露，自己基本每周仍保持1-2次乒乓球训练，并解锁了滑雪、网球等新运动项目，以“不为竞技，而是早已成为生活里的习惯”定义当下的运动状态。

　　一、乒乓球训练的具体安排

　　频率与定位：每周1-2次训练，不为备战竞技，而是将乒乓球融入日常生活，视为“生活里的习惯”。

　　全锦赛实战：今年全国锦标赛与老搭档许昕重新站上双打赛场，最终夺得冠军，马龙称“冠军是意外的惊喜，更开心的是和老友见面、与大家交流”。

　　日常训练细节：据此前专访，他保持清晨五点起床、六点热身、七点站在球台前的作息，反手拧拉保底三百板，每天保持两千次发球量，全队训练结束后还要加练一小时体能。

　　二、新运动项目的尝试

　　滑雪与网球：过去一年尝试了滑雪、网球这些以前没有时间和机会接触的运动项目，在繁忙工作之余通过运动放松身心、保持健康状态。

　　传递理念：马龙表示这是自己最希望传递给大家的——运动不只为竞技，更是健康生活的一部分。

　　三、公益项目的持续推进

　　“我和我的球台”第十年：每年生日，该公益项目都会得到大家支持，球台项目让团队认识了很多基层体育老师和志愿者朋友。

　　征集信息：今年继续请大家留意需要球台的学校或社区，将名称、规模、参与人数、具体地址和联系方式发送至指定邮箱。

本文由AI生成