马龙在38岁生日长文中把未来计划说得很具体：每周保持1-2次训练，乒乓球不再只为竞技，而是早已成为生活里的习惯；他同时表示新一岁继续“保持热爱，也保持好奇”，并继续推进“我和我的球台”公益。

　　一、竞技安排

　　训练频率：马龙说，最近一年常被问“现在还会练乒乓球吗”，答案是基本每周保持1—2次训练；这份热爱不因年龄增长而递减，不为竞技，是生活里的习惯。

　　全锦赛收获：今年全国锦标赛，他和老搭档许昕重新站上男双赛场，冠军是意外惊喜，更开心的是和老友见面、与大家交流。

　　身份状态：38岁生日长文没有写成告别，而是继续以训练和参与赛事的方式留在乒乓球身边。

　　二、生活重心

　　新运动体验：过去一年，马龙尝试了滑雪、网球这些以前没时间和机会接触的项目，用运动放松身心、保持健康生活状态。

　　传递理念：他说，繁忙工作之余通过运动保持健康，是自己最希望传递给大家的状态。

　　新岁目标：长文写给新一岁：保持热爱，也保持好奇；感恩过往，大家继续一路同行。

　　三、公益延续

　　球台项目：每年生日“我和我的球台”都会得到支持，项目让球台去到了更多地方；今年他请大家继续帮忙留意需要球台的学校或社区。

　　参与方式：需要球台的学校或社区，可将名称、规模、参与人数、具体地址和联系方式，以文字、图片或视频形式发送到指定邮箱。

　　公开致谢：他感谢基层体育老师、志愿者朋友提出建议并反馈使用情况，让球台得到充分利用。

本文由AI生成