31岁的徐嘉余10月24日在全国游泳锦标赛（短池）男女4×50米混合泳接力第一棒游出22秒03，打破男子50米仰泳短池世界纪录；五天后美国选手凯瑟琳·博科夫以25秒21刷新女子50米仰泳世界纪录，都在北京短池世锦赛前刷新。

　　一、两项纪录的具体分量

　　徐嘉余：22秒03，超过南非选手科策今年10月9日创造的22秒09，提升0.06秒；同晚稍早他还以48秒77打破自己保持八年的100米仰泳亚洲纪录。

　　博科夫：25秒21，超过里根·史密斯2024年短池世锦赛的25秒23；亚军柯尔赞25秒26也升至历史第三。

　　同一赛道：两项均为25米短池，都在12月北京短池世锦赛开赛前完成，短距离仰泳的标杆被同步推高。

　　二、31岁为何还能提速

　　训练减量：巴黎奥运会后推翻练了十几年的方法，每周训练从13次降到8次，靠质量和休息赢回速度。

　　技术重打磨：强化出发、转身、水下蝶腿等细节，用技术效率填补年龄带来的体能缺口。

　　状态留有余量：他赛后称破纪录在预期之中，本次以赛代练，尚未到最佳状态。

　　三、接连破纪录说明了什么

　　年龄不是硬上限：游泳长期被视为“青春饭”，31岁在50米仰泳登顶，给老将延长生涯提供了可复制的样本。

　　项目整体在提速：男女50仰世界纪录在同一个赛季被同时改写，说明短距离仰泳的出发、水下腿和到边技术正被推向新极限。

　　规则红利叠加实力：世界泳联新规允许接力第一棒成绩认定为世界纪录，徐嘉余的22秒03正是接力开棒分段。

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