徐嘉余已把2028年洛杉矶奥运会定为冲刺目标，同时坦言受益于新的训练方式，布里斯班“或许也有机会”——他的核心态度是“只要还能接着游，就会一直站在赛场上”。

　　一、洛杉矶：从接力冠军到单项冲金的窗口

　　明确表态：只要没有大的意外，他会继续游下去参加两年后的洛杉矶奥运会。

　　新项目机遇：洛杉矶奥运会首次增设男子50米仰泳，他把这视为生涯新目标，赛后直言“真的可以在洛杉矶去争夺这一枚奖牌”。

　　现实筹码：2026年6月全国冠军赛他以23秒92破长池50仰亚洲纪录，成为亚洲首位游进24秒的选手，距世界纪录仅0.37秒。

　　二、布里斯班：不设限但审慎的远期态度

　　开放表述：他称更高效的训练让自己有更多恢复时间去拥抱生活，“洛杉矶或者布里斯班这种不切实际的目标，或许还有机会”。

　　心态转变：他坦言“到了这个年龄更多是去搅局，能站上领奖台就很好”，目标管理更沉稳。

　　前提条件：他多次强调前提是“心理上不出问题”，否则计划随时可能调整。

　　三、支撑计划的底气：训练体系与竞技状态

　　低频高效：每周训练从13—14次砍到8—9次，压缩低效训练量，把精力留给关键强度课与恢复，“好好休息也是一种训练方法”。

　　成绩验证：2026年全锦赛他先以48秒77破100仰短池亚洲纪录，一个多小时后又在接力首棒游出22秒03刷新50仰短池世界纪录。

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